Hva kan grunnen være til at jeg føler meg stresset?

Gutt, 15

Hei. Jeg har skrevet ett spørsmål før om at jeg plutselig føler meg nervøs og urolig og litt stresset innemellom. Den følelsen kommer feks hvis jeg tenker på skolen for det er nettopp blitt skole start og at jeg er litt spent for at det er en ny start også kommer denne følelsen da jeg tenker på en jente krg kanskje liker. Jeg vet ikke om at det kommer fra at jeg er spent og gleder meg eller at jeg kanskje jeg gruer meg litt. Jeg er isåfall litt bekymret på hva dette kan være og om det er farlig… det er noen par dager siden sist jeg har følt på den og det var i helgen som var. Kanskje var det for at keg har fått startet på skolen og at det var godt og få starten igjen eller hva det er. Men jeg fikk svar på forrige melding da jeg skrev om dette og nå kjente jeg meg litt stresset igjen. Hva kan jeg gjøre og hva kan være grunnen? Jeg er i go form å og er mye aktiv vet ikke om det har noe å si. Jeg bare lurer på hva det kan komme ifra

Svar

Spørsmålet og svaret er mer enn ett år gammelt. Endringer i lovverk og regelverk kan ha skjedd etter den tid. Se spørsmål og svar som ligner for nyere spørsmål.

Hei

Så fint at du fikk et svar du var fornøyd med sist, og at du skriver til oss i ung.no igjen.

Det du opplever er en helt naturlig og normal reaksjon på alt det nye du møter i din hverdag. Det er vanlig å være spent og grue seg litt for å møte på skolen etter sommeren. Hvordan er det med klassekamerater, kanskje er det noen nye du ikke kjenner fra før, nye lærere, nye fag og andre krav enn du er vant med fra tidligere år. Som du skriver er du spent på skolestart og samtidig er du kanskje litt betatt eller forelsket i en jente.

Det å være betatt eller forelsket i noen er spennende, deilig og det pirrer i hele kroppen når du tenker på henne og hver gang dere møtes. Men, det kan også være vanskelig. Du kan føle deg usikker og føle på dårlig selvtillit. Vil hun like deg? Er hun like betatt eller forelska?

Husk at du er i pubertet og det skjer en masse endringer med deg. Disse endringen vil gjøre at du både opplever og tenker litt annerledes om deg selv og andre du møter, enn hva du gjorde tidligere. Det er mer vanlig å sammenligne seg med andre og bli mer opptatt av hva andre tenker om seg.

Ingenting av dette er farlig.

Bruk stresset til noe positivt. Hva og hvordan du tenker om noe, påvirker hvordan du føler. Hvis du stopper opp og merker hva og hvordan du tenker om det som stresser deg, kan du finne alternative måter å se på situasjonen på. Finnes det andre forklaringer? Tenk gjennom situasjoner du blir stresset i og planlegg hvordan du vil forholde deg til det neste gang.

Husk at du kan ta kontroll på tankene dine. Et tips er at du forsøker å jobbe med tankene dine. Følelsene påvirker hvordan du tenker og tankene påvirker hvordan du føler. Tankekraften kan hjelpe deg til å få det bedre med følelsene.

«Hjelpehånda» er et verktøy du kan lære deg for å endre tankegangen din. Du finner den i artikkelen "Psykologisk førstehjelp når følelsene er vanskelige"
Jeg har lagt ved flere artikler med informasjon som kan være nyttig for deg.

Ønsker deg lykke til med skolestart og håper jenta du liker gjengjelder dine følelser.

Vennlig hilsen psykiatrisk sykepleier for ung.no

Besvart: 2.9.2022