Jeg snakker med en gutt og føler at jeg ikke er meg selv. Tips?

Jente, 16

Det er en gutt i klassen min som jeg tror liker meg, som snakker med meg på snap. Jeg er ikke forelsket i han, men synes dette er veldig spennende og gøy, og jeg blir spent i kroppen og får høy puls hver gang jeg tenker på det og får meldinger av han. Og jeg tenker liksom på det hele tiden som gjør at jeg er ofte spent og nesten skjelven i kroppen. Dett gjør at jeg ikke får sove og får ikke ned pulsen, det kjennes ut som jeg nesten er syk. Jeg føler ikke ut som meg selv og vil gjerne slutte å vere så spent hele tiden. Dette har ikke vart lenge så kan hende det bare er i sarten, men akkurat nå får jeg ikke sove på grunn av det. Hva gjør jeg? Føler ikke ut som meg selv.

Hei.

Takk for at du skriver til oss på Ung.no om det du lurer på. Så hyggelig spennende og gøy når du tenker på det og får meldinger av han. Det du føler på kan være en betatthet uten at du er forelsket (for du skriver jo at du ikke er det). Det at du føler at du ikke er deg selv, at du er spent og at du ikke får til å sove. Det å få positiv oppmerksomhet og komplimenter fra andre kan føles godt og styrkende for selvtilliten så det du kan prøve er å bare nyte denne følelsen. Når det gjelder søvn er det kanskje litt mer utfordrende om du ikke får sove da. Har du prøvd å tenkt at du ikke skal la denne spenningen gå utover din søvn? For tanker har sin kraft og om du prøver å tenke at det ikke skal gå ut over din søvn så vil du kunne sette grenser slik at du klarer det. Mange velger å sette tlf på lydløs før de legger seg. Du kan for eksempel sette tlf i stua eller i alle fall langt ifra der hvor du sover slik at søvnen blir bedre. Du kan for eksempel lese i en bok på sengen før du legger deg. Da legge du god søvnhygiene for deg selv og setter grenser. For søvn er viktig og om du ikke får nok søvn kan det føles ut som du er syk som du også beskriver. Jeg legger ved noen artikler jeg anbefaler deg å lese. I de står det mer konkrete råd og tips. I tillegg legger jeg ved en app som kan hjelpe deg å redusere litt stress, for det du beskriver er jo også på en måte litt stress. Litt positiv stress, men som også kan være litt negativ med tanke på søvnen.

Med vennlig hilsen helsesykepleier, ung.no

Besvart: 22.8.2026