Tips til å senke stress for å få en god nattesøvn?

Hei

Så fint at du deler spørsmålet ditt med oss!

Jeg skjønner at du vil sove som normalt igjen, nå som du har en blanding av ufrivillig stress, høy puls, tanker på feil spor som gjør det vanskelig for deg å komme i god nok sovestilling.

Alle opplever stress - det er en del av livet. I mindre doser kan stress ha en positiv effekt, ved å hjelpe deg å prestere og ta beslutninger, eller øke fokus og styrke. Derimot kan vedvarende stress, uten tilstrekkelig tid til å hente seg inn, føre til en rekke helseproblemer.

På HelseNorge kan du lese mer om Søvn og søvnproblemer som kan gi deg tips for en god nattesøvn.

Du skriver når du får for lite søvn, er du engstelig for å våkne midt på kvelden pga kvalme og en brennende følelse i pannen din. Jeg tenker at du bør ta kontakt med den legen som har foreskrevet sovetabletter til deg. Legen vil gjøre en vudering slik at du får hjelp. Du kan også ta kontakt med lege eller helsesykepleier på helsestasjon for ungdom.

Dersom du opplever at du stresser så mye at det påvirker livskvaliteten din, bør du oppsøke hjelp.

Legger ved artikler om blant annet søvn som jeg anbefaler deg å ta en nærmere titt på og som kan gi deg flere tips og råd.

Ønsker deg alt vel og ta godt vare på deg selv:-)

Med vennlig hilsen helsesykepleier ung.no