Trener jeg for mye eller?
Gutt, 13
Har fotballtrening 4 ganger i uka og basket 1 gang og treningssenter er jeg på 2 ganger. Jeg lurte på om jeg trener for mye og om jeg burde kutte litt ned? Og jeg lurte på om jeg kan ta whey proteinpulver siden jeg trener så mye.
Svar
Hei!
Det er bra at du tenker på dette. Om det blir for mye trening kommer helt an på hvordan du har det med denne treningsmengden. Hvis du merker at du har nok energi til det du ellers vil gjøre i hverdagen, som skole og venner, og ikke bare trening :) Så lenge du får nok hvile og nok næring skal det kunne gå fint. Les mer om dette i artikkelen under.
Vi i ung.no anbefaler å heller få i deg nok protein gjennom mat. Du kan også erstatte proteintilskudd med melk/ sjokolademelk. Se flere tips i artiklene under.
Hilsen fysioterapeuten, ung.no
Besvart: 6.11.2022
Vi har valgt ut dette for deg
Fikk du svar på det du lurte på?
Spørsmål og svar som ligner
Still oss et spørsmål
Fant du ikke svar på det du lurer på? Da kan du stille oss et eget spørsmål. De fleste får svar innen 1-3 dager.
Still et spørsmål