Jeg skal på konsert med ekstrem agorafobi

Heisann!

Så bra du spør! Jeg forstår godt at du uroer deg, men nå vil jeg minne deg på hva denne angsten handler om.

Det at du er redd for at det skal gå galt, redd for at du kaster opp eller mister kontrollen, det er angsten som snakker. Og selv om det kjennes ekte ut, prøv å minne deg selv på at det “bare er tanker”. Det at du tenker det betyr ikke at det kommer til å skje.

Du har noen dager på deg nå til å trosse angsten. Det kan være greit å tenke at VIP-billett kanskje kan hjelpe hvis du trenger en pause og det er lettere å trekke seg ut. Hvis du gjør det, så prøv også å komme deg tilbake. Det gjelder å ikke la angsten styre deg og de tingene du gjør.

Selv om du skulle bli kvalm eller kjenne på angsten, betyr ikke dette at du har mistet kontrollen. Det er ubehagelig mens det står på, men husk at det ikke er farlig og at det går over av seg selv. Hvis du skal dit sammen med noen, så legg gjerne en plan sammen.

Håper dette er til hjelp for deg og at du får opplevd konserten til det fulle! Det er fort gjort å la angsten ta mye plass, men minn deg selv på at det er du som bestemmer.

Ønsker deg masse lykke til!

Vennlig hilsen, Psykolog i ung.no

Vi har valgt ut dette for deg

Hva er angst?

Har du tankekjør og grubler mye?

Psykologisk førstehjelp når følelsene er vanskelige