Hvor gammel må jeg være for å drikke energidrikke?

Hei, og takk for at du skriver til oss i ung.no.

I 2023 ble det flertall i Stortinget for å innføre 16-års aldersgrense for kjøp av energidrikker. I tillegg har flere utsalgssteder (butikker, kiosker etc) en selvpålagt aldersgrense for kjøp av energidrikke. Denne aldersgrensen varierer fra 14 til 18 år. Dette betyr at butikkansatte kan nekte deg å kjøpe energidrikker. Siden det er snakk om et privat utsalgsted kan de sette sine egne regler og begrense salg til bestemte grupper, så lenge det er en saklig begrunnelse.

Energidrikker har ofte et høyt koffeininnhold, og vi anbefaler derfor ikke at barn og ungdom drikker energidrikker. Hvis du drikker mye over kort tid kan du få søvnproblemer, angst, uro og hjerteklapp. Koffein er også avhengighetsskapende. Det vil si at dersom du drikker energidrikker med koffein hver dag, og du brått slutter, vil du kunne oppleve for eksempel uro og hodepine i en periode.

Du kan lese mer om energidrikker og hvordan koffein påvirker kroppen i denne artikkelen, og her: Mye koffein kan gi helseproblemer

Det er også andre negative sider med energidrikker. Energidrikker er veldig sure, noe som kan gi syreskader på tennene. I tillegg er det flere energidrikker som inneholder mye sukker. Det er altså ingen god grunn til å drikke energidrikke.

Jeg håper dette var til hjelp, og ønsker deg alt godt!

Vennlig hilsen

Klinisk ernæringsfysiolog, ung.no