Stresser med karakterer, spesielt ett fag. Får ikke sove.Hva kan jeg gjøre?

Jente, 17

Jeg er veldig opptatt av gode karakterer, og blir misfornøyd med alt under høy måloppnåelse. Det er et fag jeg var veldig god i på ungdomsskolen, men som jeg sliter med på videregående. Jeg trives ikke i klassen jeg har faget i, jeg gjør det dårlig, og føler uansett hvor mye jeg prøver å konsentrere meg og jobbe i timene så går det ikke. Jeg er alltid veldig sliten, og sliter veldig med konsentrasjonen. At jeg gjør det dårlig går veldig utover humøret og selvfølelsen min. Jeg vet det høres dramatisk ut, men jeg gråter jevnlig og stresser veldig med å ikke lykkes i fremtiden. Det er ingen mulighet å bytte fag, men jeg har rundt ett og et halvt år på å redde meg inn. Jeg er uansett veldig stresset og redd for at det ikke skal gå. Det jeg lurer på er om det er noe jeg kan gjøre for å ikke tenke på dette konstant og gråte så mye over det. Det er veldig slitsomt. Jeg er generelt en veldig stresset person, når det gjelder mange ting, men spesielt når det kommer til å ikke lykkes i fremtiden.

Svar

Spørsmålet og svaret er mer enn ett år gammelt. Endringer i lovverk og regelverk kan ha skjedd etter den tid. Se spørsmål og svar som ligner for nyere spørsmål.

Hei!

Dette høres veldig slitsomt ut for deg, og det er veldig fint at du tar kontakt!

Jeg syntes at du raskest mulig skal ta kontakt med helsesykepleier på skolen eller helsestasjon for ungdom. Vær åpen om hvordan du har det, så kan du få tips til hva du kan gjøre for å lette tankene dine. Du kan også snakke med læreren i faget. Fortell at du har det vanskelig, så kan dere finne løsninger for deg! Du har rett på det som heter tilpasset opplæring, det vil si at undervisningen skal tilpasses deg så langt det lar seg gjøre.

Jeg forstår at karakterer er viktig for deg, men du må huske at det ikke definerer deg som menneske. Prøv å fokuser på dine egenskaper som ikke har med skolearbeid å gjøre. Sett av en viss tid til å jobbe med skolearbeid hver dag, når den tiden har gått, gjør du noe annet som gjør deg glad! Dette er viktig for at skolearbeid ikke skal sluke deg helt, og det kan gi deg mer energi!

Håper dette var til hjelp. Jeg legger ved noen artikler du kan lese.

Hilsen pedagogisk-psykologisk rådgiver for ung.no

Besvart: 7.1.2022