Jeg er redd for å bli syk. Har du tips til hva som kan hjelpe?

Jente, 13

Hei, Jeg sliter med at jeg tenker på om jeg kommer til og få en sykdom eller bli syk og jeg klarer bare ikke å får den ut av hode og begyner og bli veldig sliten, jeg har snakka med mamma og pappa det hjelper akoratt da vi snakker og etter på og kanskje neste dag men så kommer det igjen! Har du noen tips til Kva som kan hjelpe med og få dem vekk eller tips til hvordan bli glad siden jeg savner og vere glad hele tiden det var vert skikkeleg vanskeleg når jeg haf begynt pg bli eldre før så kunne jeg ha det kjempe gøy og ikke vere lei meg noe bare le hele tiden nå har jeg bare domme tanker hele tiden😭

Svar

Spørsmålet og svaret er mer enn ett år gammelt. Endringer i lovverk og regelverk kan ha skjedd etter den tid. Se spørsmål og svar som ligner for nyere spørsmål.

Kjære deg

Det høres veldig slitsomt ut for deg å tenke på dette hele tiden. Du skal vite at det er ganske vanlig å ha tanker og bekymringer om å bli syk innimellom og i perioder i livet. Når det blir så mye at det ødelegger hverdagen, er det viktig å gjøre noe med det. Er det en grunn til at du startet å bekymre deg for dette? Noen ganger kan det handle om at man har opplevd at noen nære har vært alvorlig syke, eller at man er redd for at de skal bli det. Da er det viktig å snakke med noen om det man tenker på eller er redd for.

Det er bra å høre at du sier det hjelper å snakke med foreldrene dine, men det er tydelig at det ikke er nok for deg, siden det kommer tilbake kort tid etterpå. Har du noen gang snakket med fastlegen din om dette? For mange kan det være en hjelp å snakke med en lege som har kunnskap om sykdommene du er redd for å få og som kan forklare deg mer om dem, hvor liten sjanse det er for at du skal få dem, hvordan du kan kjenne etter i kroppen din, og kanskje også ta blodprøver på deg, så du kan bli beroliget på at alt er bra med kroppen din. Hvis det hjelper å snakke med legen din der og da, er det viktig at du øver deg på å stole på hva legen sier og la den samtalen få større plass i hodet ditt når de negative tankene kommer.

Det kan også hjelpe å snakke med helsesykepleier på skolen din, som kan hjelpe deg til å lage en plan på hvordan du kan møte tankene når de kommer. Dere kan snakke om hvor sannsynlig det er at du får de sykdommene du er redd for og fokusere på hvordan helsen din er i dag, og at det har gått bra i mange år. Det handler om å få verktøy til hva du kan fortelle deg selv når tankene tar for mye plass.

Det er vanskelig å sitte alene med så mange tenker. Hvis du deler de med noen, blir de lettere å bære og du kan få råd fra andre som kanskje ser på situasjon på en annen måte enn deg.

Håper svaret var til hjelp for deg. Ønsker deg alt godt.

Hilsen helsesykepleier og sexologisk rådgiver, NACS i samarbeid med ung.no

Besvart: 20.1.2023