Jeg er livredd for å få farlige sykdommer, råd?

Hei.

Jeg forstår at du er redd og stresset om du stadig grubler på tanker om at du kan få farlige sykdommer. Slike vonde tanker og grublinger kan virkelig stjele mye energi og hindre en i å finne gode løsninger. Derfor er det så bra at du tar kontakt for å få råd.

Samtidig er det viktig at vi har en viss beredskap og oppmerksomhet mot egen kropp, slik at vi oppsøker lege om vi blir syke. Men det gjelder jo å finne denne gode balansen, slik at "alarmen" slår seg på i de riktige situasjonene. Husk at mye av kroppens plager og sykdommer har kroppen mulighet til å ordne opp i selv.

Det er ingen garanti for at du ikke blir syk en eller annen gang i løpet av livet, men foreløpig er du ung og mest sannsynlig helt frisk. Men det som er så dumt med slike tanker og bekymringer som du har, er at de setter seg liksom litt fast. Det blir vanskelig å slippe til andre og mer trøstende og realistiske tanker. Og det kan være vanskelig å overse dem og gi litt blaffen.

For tanker er bare tanker og slett ikke sannheter alltid. Tanker er vår tolkning av situasjonen og våre tolkninger er ofte preget av tidligere erfaringer og det vi har lært. Forsøk derfor å finne ut hva som kan være årsaken til at du er redd for å bli syk og om det er logisk at dette gjør at dine tanker er sanne. Ofte kan det hjelpe å snakke med noen om dette. Når en sier det høyt til noen, hører en ofte at det er en logisk brist og en kan finne mer trøstende tanker å si til seg selv.

I tillegg er det viktig å tenke at slike bekymringer skal en ikke ta nå. Alle kan bli syke, men det hjelper ikke å bekymre seg over det i åresvis før en eventuelt blir syk. Tenk om du lever til du er 95 år og aldri er syk? Da vil det jo være bortkastet å bruke tid på tanker og bekymringer som gjør hverdagen dårlig i mange år? Så gi slipp på de unyttige tankene og ta utfordringene den dagen de kommer. Unngå å lytte for mye til kroppen, og snakk med noen om det som plager deg.

Da kan helsesykepleier på skolen være en du kan snakke med. Sammen kan dere finne ut hva du kan gjøre når du overmannes av tanker om at du kan bli alvorlig syk.

Jeg håper dette var til hjelp for deg og ønsker deg alt godt.

Vennlig hilsen helsesykepleier, Ung.no