Jeg strever med tvangstanker og nå tenker jeg mye på en busstur

Hei,

Dette høres ut som det er veldig plagsomt for deg, og da er det bra at du skriver til oss for å få litt hjelp. Samtidig så lurer jeg på om det er sånn at du får hjelp med dette ellers?

Hvis tvangstankene dine kan bli som dette så høres det ut som det kan plage deg en hel del, og gå ut over hverdagen din. Da er det nok viktig å få behandling for dem, og i alle fall ha noen å snakke om det med så du slipper å plages så mye.

Jeg kan si at dette nok ikke var farlig i det hele tatt. For det første er det ingen sammenheng mellom humør og sinnsstemning og smitte, hvis jeg forstår deg riktig med at det er sånn du tenker.

Det er heller ikke sånn at du kommer til å få vannkopper igjen om du nettopp har hatt det.

Vi kan bli smittet av sykdommer som forskjølelse og liknende fra andre vi treffer, men det er ikke gitt at vi blir det og det kan ikke gis med intensjon som en eller annen slags forbannelse.

Så vet jeg ikke hvor mye det hjelper at jeg sier det når tvangstankene blir på sitt sterkeste. Det kan hende du da trenger mer inngående behandling hvor du nettopp jobber med akkurat at du har tvangstanker, og hva du kan gjøre med dem.

Generelt så kan det være viktig å minne deg selv på at du strever med dette, og å vite at tanker du får bare er tanker som oppstår i hodet ditt. Det er ikke sånn at vi trenger å tro på tankene våre, eller at de har rett.

Alle mennesker har en tendens til å tro veldig sterkt på tankene sine, men sannheten er at tanker kommer og går og ikke trenger å bety så mye i det hele tatt.

Du kan forsøke jobbe med tankene litt vekselvis og se om det fungerer, for eksempel sette av litt tid til å tenke alt du blir bekymret for, og så forsøke ta pause. Når du tenker mye og blir redd, så kan du minne deg selv på at dette bare er tanker, og du kan tenke dem når du har satt av tid.

Det kan også hjelpe å "svare deg selv" når du blir redd. For eksempel minne deg selv på det jeg skriver her, at du blir redd for ting som ikke kan skje. Som å bli syk av noe du ikke kan bli syk av, eller at noen smitter deg fordi de er i dårlig humør.

Om det er noe du blir usikker på så kan det lønne seg å snakke med noen om det du blir redd for. Noen ganger kan det bli tydelig for oss hvorfor vi ikke trenger å være redde når vi sier noe vi tenker eller bekymrer oss for høyt, eller når noen andre har gode svar og måter å møte oss på.

Jeg håper noe av dette hjelper deg, og at du søker litt mer hjelp om dette fortsetter å være plagsomt for deg. Du kan snakke med fastlegen din, eller noen på helsestasjon for ungdom for eksempel.

Ditt spørsmål:

Hallo. Mandag så satt jeg på en buss hjem også var det nokon som jeg overhørte snakka om pub, å humoristisk det dei sa. Sliter med Tvangstanker og så satt det en kvinne som ikkje var glad også fikk jeg en dråpe av sikkert vatn og vart stresset over om ho ville gjøre meg syk. At jeg skulle fått noe jeg ikke kunne fått igjen som Vannkopper som hadde i fjor. Nå er så bekymret at tanken tar så mye plass at jeg trenger tips og hjelp av dåke. Kan du også kommentere igjen hele denne på slutten av kommentaren når dere svarer. Takker

Vennlig hilsen psykolog

ung.no