Dårlig humør i forbindelse med mensen

Hei

Det du beskriver er normalt. Prøv å finn noen strategier som fungerer for deg når du har det sånn. Er det noe du kan gjøre for å trekke deg litt unna andre, være god mot deg selv og ta hensyn til hvordan du har det.

Pass på nok søvn, regelmessig og sunn mat, frisk luft daglig og regelmessig trening. Det kan gjøre humøret mer stabilt gjøre deg sterk til å tåle vanskelige perioder. Hvis du oppfører deg urimelig mot andre er det lurt å si unnskyld og vise at du tar ansvar for det du sier og gjør.

Det kan være du har rett i at søsken ikke klarer å forstå hvordan du har det. Du kan prøve å forklare hvis du tenker det hjelper deg. Ellers er det lurt å snakke med andre jenter og kvinner som forstår. Har du en voksen dame i familien som du er trygg på og har tillit til? Kanskje du kan få noen tips som har hjulpet andre i en liknende situasjon. En som kjenner deg kan kanskje gi deg mer konkrete tips til hvordan du kan tilpasse deg familien og finne løsninger som fungerer bedre i dine vanskelige perioder.

Håper dette svaret oppleves litt trøstende og hjelpsomt. Du er ikke alene om å ha det sånn og det kan være veldig krevende når følelsene svinger og koker inni. Dette roer seg når du blir eldre og mer ferdig med pubertetsutviklingen. Mange kvinner strever med liknende reaksjoner i forbindelse med mensen også i voksenalder. Du finner din måte å komme igjennom disse periodene på best mulig måte etterhvert.

Helsesykepleier på skolen kan muligens hjelpe deg hvis du ber om en samtale der. Håper du finner en løsning som fungerer sånn passe bra snart.

Lykke til videre.

Vennlig hilsen helsesykepleier i samarbeid med ung.no