Jeg har et forferdelig selvbilde...

Jente, 15

Hei, Jeg tror at jeg har en dårlig mental helse. Jeg føler at jeg er dårlig i alt, jeg er stygg, ubrukelig, ingen liker meg. Det føles som jeg ikke får til ting. Det er særlig vondt når det er ting som er viktig for meg. Jeg klarer ikke å bli god i den sporten jeg øver masse på og som jeg drømmer om å bli god i. Jeg klarer ikke å få nye venner eller å være en utadvendt person som andre liker. Det er vanskelig å ikke sammenligne seg med andre og jeg kjenner sikkert på følsen av å ikke være bra nok 100 ganger om dagen. Jeg vet at dette sikert er normalt, men jeg har hatt det sånn i mange år nå og denne følsen av å ikke være bra nok kommer selv når det er ting som andre sier jeg er flink til. Det verste er kansje at jeg ikke tør å snakke med noen om det. Det føles som jeg ikke har rett til å ha det slik fordi jeg har en bra familie, en snill bestevenn, gode karakterer og går på flere idretter. Dette tankesettet er med på å gjøre at jeg hater meg selv. Nå har jeg et forferdelig selvbilde.

Svar

Spørsmålet og svaret er mer enn ett år gammelt. Endringer i lovverk og regelverk kan ha skjedd etter den tid. Se spørsmål og svar som ligner for nyere spørsmål.

Hei!

Takk for at du skriver til oss og forteller hvordan du har det. Jeg forstår at du ikke har det bra med deg selv og at du står i mange forventninger både fra andre men også fra deg selv.

Det å stå i stress over tid kan påvirke oss negativt og det igjen kan gi oss dårlig selvtillit.

Selv om du har mange negative tanker om deg selv så er jeg helt sikker på at du også får til mye! Ofte forsvinner det positive i det negative.

Du vil ikke snakke med noen sier du men jeg vil sterkt anbefale deg å gjøre det. Det at du kommer fra en bra familie er veldig bra men det trenger kanskje ikke bety at du blir mindre stresset av den grunn.

Jeg er også sikker på at det er mange som har det som du beskriver så du er ikke alene selv om det kan føles slik.

Har du noen du kan prate med om det du sier til oss? Jeg vil sterkt anbefale deg å be om samtale hos helsesykepleier på skolen eller på helsestasjon for ungdom. Der kan du si det du sier til oss.

Det å snakke med noen om det som er vanskelig kan gjøre at du vil føle deg bedre. Tankene våre sier oss ikke alltid sannheten og derfor kan det være godt å få hjelp til å tenke annerledes.

Jeg legger ved noen artikler til deg som kan være til hjelp for deg å lese.

Kanskje du kan kjenne deg igjen i noe der?

Håper du får det bedre snart. Du er god som gull!

God klem til deg.

Hilsen psykiatrisk sykepleier

Besvart: 28.6.2021