Jeg føler meg konstant dårlig, hva kan jeg gjøre?

Gutt, 17

hei, jeg går på VG2 og jeg føler meg konstant dårlig. Jeg vet ikke hvorfor, men uansett hva som skjer så føler jeg meg nesten aldri bra/glad, jeg har alltid av tanke i bakhodet at jeg engster meg eller stresser over skole og alt om megselv. i det siste har jeg følt meg ekstra dårlig, jeg gjorde det ganske dårlig på en matteprøve og jeg gjorde det greit på en fysikkprøve, men jeg føler meg alltid då håpløs, jeg vet ikke hvorfor. det er egentlig vært sånn nesten siden ungdomskolen. Jeg har alltid en følelse av at jeg ikke er god nokk, jeg ikke kan nok, at jeg ikke prøver hardt nokk. Jeg føler at alle rundt meg har så mye mer kontroll på ting enn deg jeg har, jeg vet ikke hva jeg skal bli når jeg vokser opp heller. selv om jeg kan få greie karakterer føler jeg meg fortsatt dårlig, jeg føler at jeg kaster bort så mye tid og at jeg aldri gjør noe på riktig måte. jeg vet ikke om jeg er en grinebaby som ikke tåler noe eller ikke. jeg aner ikke hva lærere og andre tenker om meg. tusen takk.

Svar

Hei!

Det er leit å lese at du har det vanskelig nå. Du har mange negative tanker om deg selv, om at du ikke er god nok, ikke kan nok eller prøver nok, og disse tankene påvirker deg på en dårlig måte. Du er ikke en "grinebaby" eller en dårlig person!

Det er kanskje tankene dine som gjør at du føler deg dårlig. Du snakker ikke noe snilt til deg selv og er ikke en god venn for deg selv nå. Da blir det vanskelig å se de tingene du gjør bra og som er bra ved deg. Du har mye fokus på hva "alle andre" får til og hva de gjør, og det gjør at du føler deg enda dårligere.

Selv når du har gjort det ganske bra på en prøve klarer du ikke å se hva du får til og klarer, det er et ganske sterkt tegn på at du ikke har det bra.

Jeg tenker at det vil være veldig lurt for deg å snakke med en voksen. Du trenger hjelp til å sortere tankene dine og få støtte til å jobbe med å fokusere på de tingene som er bra ved deg og som du gjør bra. Det er ikke så lett å gjøre det alene når det har blitt slik som du beskriver det. Snakk med rådgiver eller helsesykepleier på skolen, de har god erfaring med å hjelpe ungdommer som opplever krav og stress.

Jeg håper dette var til hjelp for deg!

Vennlig hilsen helsesykepleier

Besvart: 11.12.2025