Hvor lenge er det normalt å runke?

Hei!

Det er fint at du skrev til oss og spurte om dette, men det er ikke noe eksakt svar på det du spør om.

Hvor lenge en runker kommer an på flere ting:

• hvor kåt en er
• hvor lenge det er siden sist en runket
• dagsform/om en er helt frisk
• om en er stresset/har det travelt (da kan det ta litt lengre tid før en får orgasme)
• hvis en runker flere ganger etter hverandre, kan det ta lengre tid før en får orgasme

Det kan komme sår hvis

• du holder for hardt i penisen
• runker lenge
• hvis forhuden er trang

Hvis forhuden er trang og en runker hardt, kan det komme sår. Hvis det blir sår kan det komme arr. Hvis det kommer arr, kan forhuden bli enda trangere.

Du kan lese om trang forhud her.

Sikre deg at du ikke runker hardt og lenge. Vent med å runke til du er skikkelig kåt. Da tar det kortere tid å få orgasme.

Du kan også onanere med glidemiddel/matolje og se om det føles bedre.

Da smører du glidemiddel på hele penishodet med forhuden trukket helt opp slik at forhuden hele tiden dekker penishodet. Når du onanerer du lar hånden gli opp og ned over penishodet. Det er lettere når det er glatt. Da kan det være at du får nytelse, og at det ikke er vondt.

Du kan bestille gratis glidemiddel på denne siden eller få det gratis hos helsesykepleier på skolen eller på helsestasjon for ungdom.

Du kan snakke med helsesykepleier om dette hvis du ønsker.

Jeg håper dette er til hjelp for deg og jeg ønsker deg alt godt!

Hilsen spesialist i sexologisk rådgivning (NACS), ung.no