Bekymringer om alkoholbruk, både for min mor og meg selv

Først og fremst; så bra at du setter ord på dette og tar spørsmålet ditt med til ung.no. Du setter ord på bekymringer du har knyttet til alkoholbruk, både i forhold til din mor, og hvordan du selv har det i forhold til alkohol.

I forhold til din mor:
Høyt alkoholforbruk over tid gir ulike helsekonsekvenser. Men det er vanskelig å vite hva som er for høyt alkoholforbruk for den enkelte. Og menn og kvinner reagerer dessuten fysiologisk forskjellig på alkohol, blant annet på grunn av ulik kroppsmasse. Alder spiller også inn.Det betyr også noe hvordan man drikker. Stordrikking («binge-drinking»), minst fem alkoholenheter ved samme anledning, øker både ulykkesrisiko og helsefare. Man kan også si noe om hvor grensen ligger for hva som helt klart vil være et risikabelt storforbruk over tid, rent helsemessig.

Det man kan spørre seg om i forhold til moren din er "hvor mye plass" alkoholen tar i livet hennes. Er det slik at det er mange ting hun ikke får gjort fordi hun drikker? Er det sånn at hun endrer personlighet når hun drikker og at den endringen er ubehagelig?

Bruker hun alkohol for å kunne klare å koble av og slappe av? Eller kanskje hun bruker det til å skru av ubehagelige følelser, grubling og stress.

Dersom man blir veldig avhengig av alkohol for å kunne slappe av så kan det bli et problem. Alkohol går også utover søvn (sovner lettere, men får mye dårligere søvnkvalitet og blir derfor mer trett over tid). I tillegg kan høyt inntak av alkohol over tid gjøre at man på sikt både kan få fysiske helseskader og kan bli deprimert og få angst.

Om du skal bekymre deg for moren din kommer litt an på hvor mye og ofte hun drikker og også hva hun bruker alkoholen til. Dersom alkoholdrikkingen hennes leder til at det er mange ting hun ikke får gjort, at hun endrer seg mot det ubehagelige og at hun endrer humør (blir irritabel, trist eller nervøs), eller om hun blir sliten og i mye dårlig form av alkoholen så er det lurt om du snakker med henne om dette og sier ifra at du er bekymret. Inne på nettsiden avogtil ligger det et interessant skjema som heter "drikkestatus". Når man fyller ut denne så kan resultatet si noe om det er et skadelig forbruk eller ikke. Om du er bekymret for moren din så kan dere kanskje fylle ut dette sammen?

I forhold til din egen bruk av alkohol så ville jeg vært nyskjerrig på hva slags funksjon den har for deg. Drikker du for å slappe av -> klarer du å slappe av uten å drikke? Drikker du for å få bort noen følelser -> kan du orke og tåle følelsen uten alkohol? Drikker du for å sovne -> kan du finne andre måter å roe deg for å få sove? Eller blir du bare fristet fordi du har lært av moren din at det er glede og avslapning forbundet med å drikke på ettermiddag / kveld? Generelt tror jeg det uansett vil kunne være lurt for deg å ikke gå videre på å drikke på kvelden alene mens du jobber med eksamen. Det kan fort bli til en vane og da kan det bli et problem .

Når man er midt i eksamen - så sover man ofte dårligere og er kanskje mer stresset enn ellers. Vi mennesker har ofte dårligere viljestyrke når vi er slitne eller stresset (eller begge deler). Da kan det kanskje for din del være ok å ikke ha så mye alkohol i nærheten som du blir fristet av? Kanskje du kan snakke med moren din om å ikke ha så mye alkohol i nærheten akkurat når du skal jobbe med hjemmeoppgaven?

Håper dette var til hjelp for deg. Skriv gjerne til oss igjen : )

Ønsker deg alt godt

Med vennlig hilsen

Psykolog i Blå Kors Kompasset,

i samarbeid med ung.no