Hvordan kan jeg bli mer utadvendt?

Hei

Takk for at du skriver til oss på Ung.no!

Det du beskriver er ganske vanlig, og det betyr ikke at det er noe galt med deg. Når du er sjenert eller usikker sosialt, kan det føles som om alle andre har full kontroll og at en selv blir vurdert hele tiden. I virkeligheten er de fleste mye mer opptatt av hvordan de selv virker enn av å følge med på deg. Det tenker en som regel ikke på.

Her er noen tips som kan hjelpe deg å bli mer utadvendt og komfortabel i sosiale situasjoner:

• Vær deg selv: Folk setter pris på ærlighet og ekte personligheter. Du trenger ikke å være noen andre for å bli likt.
• Finn felles interesser: Prøv å finne ut hva de andre i klassen liker å gjøre på fritiden. Kanskje dere har noen felles interesser som kan være et godt utgangspunkt for samtaler.
• Øv på småprat: Småprat kan virke ubetydelig, men det er en fin måte å bli kjent med folk på. Spør om hvordan helgen deres var, hva de synes om en film eller en bok.
• Vær en god lytter: Folk liker å bli hørt. Vis interesse for det andre sier, og still oppfølgingsspørsmål. Dette viser at du bryr deg <3
• Delta i aktiviteter: Bli med på skoleaktiviteter, klubber eller sport. Dette gir deg muligheten til å møte nye mennesker i en mer avslappet setting og kan gjøre det lettere å knytte bånd.

Vær tålmodig med deg selv. Gi deg selv tid og vær snill mot deg selv underveis. Det viktigste er å finne en balanse som fungerer for deg og å være komfortabel med hvem du er.

Det kan ta tid å bli tryggere sosialt, så prøv å være tålmodig med deg selv. Du trenger ikke få til alt på én gang, og noen dager vil være lettere enn andre. Det viktigste er at du fortsetter å gi deg selv muligheten til å oppleve at du faktisk klarer mer enn du tror.

Jeg synes du er tøff som skrev til ung om dette og jeg ønsker deg masse lykke til og alt godt!

.

Med vennlig hilsen helsesykepleier

Vi har valgt ut dette for deg

Er du sjenert?

Hva er forskjellen på selvtillit og selvfølelse?

Hvordan holde en samtale i gang?