Hvorfor kjenner jeg ikke at jeg blir mett?

Hei

Så fint at du skriver til oss. Skjønner godt at du synes at dette er rart og føler deg litt annerledes.

Det kan være mange grunner til at noen føler seg mer mett enn andre. Hvis du er stresset eller ikke tenker over hva du spiser, så kan du spise mye før du merker det. Det vil ikke si det samme som at du spiser som en hest, men kroppen din sender deg ikke signaler på at du begynner å bli mett.

Mange tenker ikke over at de spiser. Da kan det ta litt tid før hjernen din registrerer at du spiser og at du blir mett. Mange tar seg ikke tid til å kjenne etter at de spiser, det kan skje når du spiser pizza med venner. Noen kan være veldig oppmerksom på at de spiser av ulike grunner og da kan kroppen tidligere varsle at den er mett.

En god øvelse for å ta seg til til å kjenne at man spiser er at all bruk av mobil eller TV titting bør unngås. Du bør spise ved et bord, helst på kjøkkenet. Når du tar mat med bestikket så bør du legge ned bestikket før du tar neste tygge. Da vil du gjøre en aktiv handling for å få maten i deg, noe hjernen registrerer.

Du bør også ta deg tid til å tygge maten godt før du svelger den. Det kan hjelpe deg med å registrere hva du gjør når du spiser.

Hvis du derimot er veldig opptatt av andre ting, så vil ikke hjernen og kroppen din oppfatte at du faktisk er i gang med å spise. Noen blir derfor overmett når det har gått en tid etter måltidet.

Det er også familier som har litt av samme måte å spise på og som spiser raskere enn andre. Dine foreldre har sikkert påvirket hvordan du spiser, kanskje vil de kjenne seg igjen i det du skriver? Hvis det stemmer så kunne det være fint om dere sammen kan prøve de rådene her for å se om det hjelper.

Håper dette var til hjelp for deg og ønsker deg alt godt.

Helsesykepleier

ung.no.

Vi har valgt ut dette for deg

Hvordan takle stress i hverdagen?