Hvorfor føler jeg meg deprimert etter jeg har vært på fest?

Hei,

Jeg skjønner at du lurer på dette. Nå vet jeg ikke om du drikker alkohol på disse festene, men dersom du gjør det kan det du opplever ha sammenheng med inntaket av alkohol.

Alkohol fører til endringer av hormonproduksjon i hjernen og kan gjøre at en føler seg mer trist, nedstemt og engstelig. Akkurat når en drikker kan en føle seg glad og avslappet, men i etterkant kan en føle seg verre.

Personer som strever med angst og depresjon kan være spesielt sårbar. I verste fall kan alkohol forsterke symptomer. Ofte blir en sliten etter å ha drukket seg full. Mange sover dårligere og kjenner på manglende energi dagene etter de har drukket. Nummenhet, tap av interesser og engstelse er også vanlige symptomer.

Når du får en slik reaksjon råder jeg deg til å være forsiktig med alkohol. Spesielt i perioder hvor du opplever å ha det vanskeligere. Dersom du ønsker å drikke alkohol kan det være lurt å lage en liten plan for hvordan en skal håndtere dagene etter. Hvordan kan du få nok søvn? Aktivitet er viktig. Hva liker du å gjøre? Kontakt med venner kan også være lurt.

Jeg sender deg mange gode tanker.

Med vennlig hilsen psykolog