Mamma er sur hele tiden, truer med å ødelegge datamaskinen.

Hei,

Så bra at du skriver til oss i ung.no om hvordan du har det hjemme og din frustrasjon over hjemmesituasjonen.

Jeg forstår godt at du blir sint og frustrert over å få slike trusler fra mamman din. Du blir sikkert redd for at hun faktisk skal ødelegge den dyre datamaskinen din og at den er viktig for deg. Det skjønner jeg godt.

Jeg vet jo ikke sikkert, men det kan være at mamman din sier sånne ting når hun selv er trøtt, frustrert og sint. Det er ikke helt sikkert at hun mener alvor av truslene. Kanskje du kan spørre henne om dette "i fredstid"?

Det kan hende at mamman din ønsker det aller beste for deg og vet at det å sitte for mye foran en datamaskin ikke er bra for en tenåring? Prøv å ta med deg det inn i samtalen med mamman din, for den samtalen bør dere ha, når begge er i greit humør.

Fra et psykologisk perspektiv, så er ikke dataspill den beste måten å få det bedre psykisk på, hvis du sliter. Ja, det fjerner og utsetter det som gjør psykisk vondt å tenke og føle på, men bare der og da. Det gjør ikke at du får det bedre på sikt.

Mange ungdommer bruker dataspill og mobilspill/tictok/youtube og lignende som en form for unnvikelse så de slipper å forholde seg til det som er vondt og vanskelig på innsiden. Vi har alle mye unngåelse inni oss fordi det er lettere å unngå enn å føle på noe som er vondt.

Dessverre så blir det ikke bedre av å unngå. Det bare utsetter og distraherer litt der og da. Vonde følelser er en del av livet og ikke noe du må flykte fra.

Lær deg å sette ord på tankene og følelsene dine, skriv det ned eller snakk med noen om dem. Fortell om din frykt og din tristhet, hva som gjør deg glad og hva som gjør deg trist. På den måten vil du bli sterkere psykisk, få mer kontroll på følelsene og du vil ikke trenge å bruke dataspill for å døyve den psykiske smerten.

Har lagt ved noen artikler som jeg håper kan være til hjelp.

Jeg ønsker deg alt godt og lykke til!

Vennlig hilsen

Psykiatrisk sykepleier i ung.no