Hvordan kan jeg bli tryggere sosialt?

Hei.

Så fint at du skriver til oss.

Det er helt forståelig at du føler deg usikker og ensom, spesielt når du er på et nytt sted som videregående skole og ikke har hatt muligheten til å knytte nye vennskap på en stund. Det er veldig modig av deg å ville utfordre deg selv, og det finnes flere måter du kan prøve å bryte ut av ensomheten og bli mer sosial, selv om det føles skremmende.

Prøv å finne aktiviteter eller klubber på skolen som samsvarer med interessene dine. Mange skoler har ulike lag, grupper eller klubber som samler folk rundt felles interesser. Dette kan være en fin måte å møte nye mennesker på, uten at det føles for overveldende.

Du trenger ikke å hoppe rett inn i de mest sosiale situasjonene. Start med å prøve å bli kjent med én eller to personer i klassen din. Du kan starte en samtale om skolearbeid eller noe som foregår på skolen. Små steg kan hjelpe deg med å bygge opp selvtillit.

Når det gjelder festene, kan det være skummelt å gå alene, spesielt hvis du har sosial angst. Du kan vurdere å gå hvis du føler deg klar til det, men det er også helt greit å la være hvis det føles for overveldende. Kanskje du kan finne ut om noen andre i klassen din som heller ikke er så vant til festmiljøet skal dit, slik at dere kan gå sammen? Hvis du velger å gå, husk at det er helt greit å ikke drikke. Det er viktig å være tro mot deg selv.

Mindreverdighetskomplekser og sosial angst kan gjøre det veldig vanskelig å føle seg trygg rundt andre. Å snakke med en helsesykepleier på skolen kan være til stor hjelp for å håndtere disse følelsene. Det kan gi deg teknikker og verktøy for å redusere angsten og styrke selvbildet ditt.

Prøv å snu tankene dine mot det positive. Husk at du ikke er alene om å føle deg usikker i sosiale situasjoner; mange andre føler det samme, selv om det ikke alltid virker sånn. Vær snill mot deg selv og anerkjenn at du allerede har tatt et stort skritt ved å ønske å utfordre deg selv.

Sosial utvikling tar tid. Det er viktig å gi deg selv rom til å vokse i ditt eget tempo. Ikke press deg selv for hardt, men heller prøv å ta små steg mot målene dine.

Å føle seg ensom er vanskelig, men du viser allerede mot ved å søke etter måter å forandre det på. Det viktigste er å lytte til deg selv og gjøre det som føles riktig for deg, i ditt eget tempo.

Masse lykke til, dette får du til!

Vennlig hilsen

Helsesykepleier