Hvor kommer tankene om å skade meg selv fra?

Hei

Så bra at du skriver til oss i ung.no om det du strever med.

Uønskede og påtrengende tanker er normalt, men også veldig skremmende. Noen ganger kan man få slike tanker om å f.eks. skade seg selv eller gjøre andre vondt. Det kan være tanker som er noe av det verst tenkelige du kan gjøre slik du forteller om her.

Tankene våre er delvis automatiske. Det vil si at fra tid til annen vil det dukke opp tilfeldige tanker om alt mulig rart, uten at vi har gjort noe for at de skal dukke opp. Disse tankene styrer du ikke bevisst: Vi kan verken skru dem av, eller skru det på. De er i stedet en normal del av det å være menneske.

Tvangstanker er påtrengende tanker som kommer tilbake, igjen og igjen, om det samme temaet. Slik det kan virke som dine tanker om å skade deg selv gjør.

Disse tankene kan være skremmende for deg. Da er det ikke lenger så lett å se at tankene er ufarlige. Kanskje har du også kjent på frykten for å handle på tankene dine, selv om du kanskje ikke har tvangstanker?

Å kjempe imot tankene, kan gjøre at de kommer hyppigere tilbake. Prøv å akseptere at tankene er der. Hvis du slutter å kjempe imot tankene, kan du oppleve at de forsvinner av seg selv igjen, akkurat som skyer på himmelen. Du kan ikke bestemme at de skal komme, og de forsvinner av seg selv igjen, uten at du trenger å gjøre noe. Slik kan det være med tvangstanker også.

Dersom dette fortsetter å plage deg og det blir mer alvorlig, vil jeg anbefale deg å finne noen å snakke med. Det trenger ikke være en psykolog. Helsesykepleier på skolen din, eller helsestasjon for ungdom kan også være til god hjelp for deg.

Om du synes det er vanskelig å sette ord på det du opplever, kan du skrive det ned eller vise det du har skrevet her.

Jeg legger ved noen artikler med informasjon som kan være nyttig for deg.

Ønsker deg alt godt.
Vennlig hilsen psykiatrisk sykepleier for ung.no