Jeg har ubehag rundt mensen, hva kan jeg gjøre?

Hei

Skjønner godt at dette ble vanskelig for deg. Det å føle at du var grunnen til at en fin skitur ble ødelagt er så klart ingen god følelse for deg.

Når du har disse plagene når du har mensen så er det veldig bra av deg at du faktisk dro på denne skituren. Det at du prøvde og at du vet at aktivitet kan gjøre smertene mindre er jo veldig bra. At du da ikke klarte å gjennomføre turen er jo dumt, men det burde jo ikke være der fokuset hos din familie ligger. Det hadde nok sikker kjentes bedre ut for deg at du fikk skryt og ikke dårlig samvittighet for at du prøvde.

Det stemmer at tiden før og under mensen kan være veldig slitsom for mange. Det er dine hormoner som aktiverer alle plagene som er forbundet med mensen. Siden hormoner er forskjellig fra jente til jente så vil det også blir ulikt hvordan mensen blir.

Det er fint at du bruker smertestillende og varmepute på magen kan også hjelpe litt. Aktivitet er også fint, men mange klarer ikke å gjøre det samme som tiden uten mensen. Det vil si at man trenger ikke å skal prestere i like god grad som når man ikke har mensen. Det stemmer at smerteterskelen er ulik hos alle, men dette skal ikke ligge til grunn for hvordan du har det. Du kan ikke måle ditt ubehag eller smerte med andre enn deg selv. Det viktigste er hvordan du opplever ditt ubehag eller smerte, ikke hvordan andre gjør det.

Du skriver at du er veldig emosjonell og det er gestagen-hormonet ditt som styrer dette. P-piller inneholder også gestagen men i ulik mengde, det vil si at det kan faktisk bli verre. Men, vi ser også at mange får det bedre med menstruasjonssmerter med hormonell prevensjon. Grunnen til dette er jo at det er ulike typer prevensjon med ulike hormoner, det er ulikt med mengden hormoner. Når jenter i tillegg er forskjellig så vil det være bra for noen og mindre bra for andre.

Det du nå kan gjøre er jo å ta litt lærdom av dette. Når du vet at mensen skal komme eller du har mensen og ikke helt er i form så kan du ta egne turer nær hjemmet ditt. Da slipper du å bekymre deg for at familien din blir involvert i din form og du kan ta de valgene du selv vil uten dårlig samvittighet. Det er en kjip tid for mange, snakk gjerne med helsesykepleier på skolen eller din fastlege om dette hvis det kan føles bedre for deg:)

Håper dette var til hjelp for deg og ønsker deg alt godt.

Helsesykepleier

ung.no.