Hvordan få bedre tannhelse og hvitere tenner?

Jente, 14

Jeg har litt dårlige tenner tror jeg. Jeg har hatt regulering men kan ikke skylde på det. Tennene er litt gule og har et litt belegg på tennene nesten. Jeg er egentlig ikke så nøye på å pusse tennene og spiser en del surt goteri og brus. Har du noe tips til hvordan jeg kan få bedre tannhelse og kanskje hvitere tenner?

Hei,

Takk for at du skriver til ung.no.

Det du beskriver er ganske vanlig, og det er bra at du tenker på tannhelsen nå. Selv om du ikke har vært så nøye med tannpussen, er det ikke for sent å få bedre vaner. Små endringer kan gjøre en stor forskjell.

Det gule du ser kan være belegg, men det kan også være den naturlige fargen på tennene. Mange tror at friske tenner skal være helt hvite, men det stemmer ikke. Hvis det er belegg, vil tennene ofte se renere og lysere ut når du pusser godt og regelmessig.

Prøv å pusse tennene morgen og kveld med fluortannkrem, og vent litt med å pusse hvis du nettopp har spist eller drukket noe surt. Surt godteri og brus kan gjøre emaljen mer sårbar, så det er også lurt å begrense hvor ofte du har det.

Siden du er 14 år, kan du også ta dette opp på neste tannlegetime. Tannlegen eller tannpleieren kan se om det bare er belegg som kan fjernes, eller om det er noe annet. De er vant til å hjelpe ungdom med slike spørsmål, og det er ingen grunn til å synes det er flaut.

Håper svaret mitt er til hjelp. Ønsker deg alt godt!

Vennlig hilsen

helsesykepleier

Besvart: 14.7.2026