Sliter med hukommelsen, hva kan det komme av ?

Hei, takk for at du skriver til oss.

Du forteller om noe ved deg selv som jeg skjønner er veldig utfordrende.

Du strever med å konsentrere deg, og det er nok årsaken til at du ikke klarer å huske det du skal. Det kan være mange årsaker til konsentrasjonsvansker. Kanskje har du alltid følt det slik, eller det har kommet ved økt stress, eller hendelser i livet som var/er vanskelig. Hvis det er noe du alltid har følt på, kan det være god grunn til å be om hjelp til å utrede dette. Du kan snakke med lærer på skolen eller helsesykepleier. Det er viktig at du snakker med noen voksne du har tillit til.

Hvis årsaken til din nedsatte hukommelse skyldes noe som har skjedd, eller en stressende situasjon du står i, kan det være forbigående. Da er det viktig å tenke på at alle opplever utfordringer i løpet av livet, og når noe blir veldig stressende, vil de fleste av oss streve med konsentrasjonen.

Er du i en vanskelig periode, snakk med noen som kan hjelpe deg. Helsestasjon for ungdom, psykisk helsetjenester i kommunen eller noen i familien.

Jeg vil råde deg til å redusere oppgaver en stund fremover, ikke ha for mange avtaler. Si til familie og gode venner at du trenger litt ro, kanskje skal du ta noen dager helt uten sosiale medier. Gå en tur i skogen eller noe annet som gjør at du kan koble litt ut hver dag, minst en time. Fysisk aktivitet, regelmessige måltider og nok søvn, kan hjelpe på konsentrasjon og hukommelse.

Ønsker deg en god sommer :-)

Ønsker deg alt godt!

Med vennlig hilsen helsesykepleier i samarbeid med Ung.no.