Tror jeg kan ha OCD, hva bør jeg gjøre?

Hei,

Det er slitsomt når dagene fylles av mye engstelse og handlinger går på repeat for å holde ubehaget i sjakk.

Dersom du har OCD har du mest sannsynlig mange ubehagelige tanker (tvangstanker) som medfører at du utfører en rekke handlinger for å dempe ubehaget (tvangshandlinger). For noen er dette bare litt plagsomt og går over av seg selv, mens for andre kan dette skape store utfordringer og begrensninger i livet.

Det finnes mye god hjelp å få for dette og mange med OCD opplever å bli helt friske. Om det er aktuelt med behandling kan du snakke med fastlegen din om. Da er det virket at du og foreldrene dine forklarer situasjonen din så godt dere kan slik at fastlegen kan vurdere om det er behov for henvisning videre til BUP. Det finnes imidlertid også mye god hjelp å få i kommunen. Hit trenger du ingen henvisning og kan selv ta kontakt. Et fint første sted å begynne kan være helsestasjon for ungdom. Under finner du en funksjon som gjør at du enkelt kan finne din nærmeste helsestasjon.

Det som gir best effekt når man strever med OCD er det som kalles for eksponering med responsprevensjon. Det vil si at du klarer å la være å utføre tvangshandlinger når de ubehagelige tankene kommer. Dette er krevende og vil mest sannsynlig øke ubehaget i begynnelsen, men etterhvert som du klarer å stå i det og få erfaring med at det du frykter skal skje ikke skjer, vil angsten og ubehaget reduseres.

Snakk med foreldrene din om hvordan du har det og hva du strever med. Det er viktig at de støtter deg på veien slik at dette ikke utvikler seg til å bli et større problem enn det er.

Jeg legger ved en artikkel som jeg anbefaler deg å lese. Kanskje du kan få noen gode tips og råd der.

Jeg sender deg mange gode tanker og ønsker deg masse lykke til.

Med vennlig hilsen psykolog