Får hele tiden tanker om at jeg tror jeg har gjort noe!

Hei,

Så fint du tar kontakt med oss i ung når du har ting du lurer på.

Det du beskriver høres ut som tvangshandlinger og tvangstanker. Om det kan klassifiseres som OCD kan jeg dessverre ikke svare deg på her.

Det er mange som i perioder opplever tendenser til tvang og for mange går det over av seg selv. For noen blir det imidlertid så stort at det påvirker hverdagen i stor grad det er først da vi snakker om en tvangslidelse/OCD.

Tvangstanker er plagsomme tanker som kommer igjen og igjen og blir sterke/eskalerer når vi prøver å "presse" dem vekk. Tvangshandlinger er handlinger vi gjør for å dempe ubehaget som tvasgtankene medfører.

Det finnes mye god hjelp å få for dette. Om det er aktuelt med behandling kan du snakke med fastlegen din om. Da er det viktig at du forklarer situasjonen din så godt du kan slik at fastlegen kan vurdere om det er behov for henvisning videre til BUP. Det finnes imidlertid også mye god hjelp å få i kommunen. Hit trenger du ingen henvisning og kan selv ta kontakt. Et fint første sted å begynne kan være helsestasjon for ungdom. Under finner du en funksjon som gjør at du enkelt kan finne din nærmeste helsestasjon.

Det som gir best effekt når man strever med OCD er det som kalles for eksponering med responsprevensjon. Det vil si at du klarer å la være å utføre tvangshandlinger når de ubehagelige tankene kommer. Dette er krevende og vil mest sannsynlig øke ubehaget i begynnelsen, men etterhvert som du klarer å stå i det og få erfaring med at det du frykter skal skje ikke skjer, vil angsten og ubehaget reduseres.

Jeg legger ved en artikkel som jeg anbefaler deg å lese. Kanskje du kan få noen gode tips og råd der.

Jeg sender deg mange gode tanker og ønsker deg masse lykke til.

Med vennlig hilsen psykolog