Jeg klarer ikke å slutte å telle!!

Hei,

Så fint du tar kontakt med oss i ung når du har ting du lurer på.

Det er slitsomt når dagene fylles av mye engstelse og handlinger går på repeat for å holde ubehaget i sjakk.

Det du beskriver høres ut som tvang.

Tvangstanker er plagsomme, tanker som gjerne kommer igjen og igjen og blir sterke/eskalerer når vi prøver å "presse" dem vekk. Tvangshandlinger er handlinger vi gjør for å dempe ubehaget som tvasgtankene medfører.

Telletvang anses som en av de vanligst forekommende tvangshandlingene. Det er altså mange som har denne form for tvangshandlinger.

For noen kan tvangstankene og handlingene bare være litt plagsomt og gå over av seg selv, men for andre kan det skape store utfordringer og begrensinger i livet.

Det finnes mye god hjelp å få for dette og mange med OCD opplever å bli helt friske. Om det er aktuelt med behandling kan du snakke med fastlegen din om. Da er det viktig at du forklarer situasjonen din så godt du kan slik at fastlegen kan vurdere om det er behov for henvisning videre til BUP. Det finnes imidlertid også mye god hjelp å få i kommunen. Hit trenger du ingen henvisning og kan selv ta kontakt. Et fint første sted å begynne kan være helsestasjon for ungdom. Under finner du en funksjon som gjør at du enkelt kan finne din nærmeste helsestasjon.

Det som gir best effekt når man strever med OCD er det som kalles for eksponering med responsprevensjon. Det vil si at du klarer å la være å utføre tvangshandlinger (telling) når de ubehagelige tankene kommer. Dette er krevende og vil mest sannsynlig øke ubehaget i begynnelsen, men etterhvert som du klarer å stå i det og få erfaring med at det du frykter skal skje ikke skjer, vil angsten og ubehaget reduseres.

Jeg legger ved en artikkel som jeg anbefaler deg å lese. Kanskje du kan få noen gode tips og råd der.

Jeg sender deg mange gode tanker og ønsker deg masse lykke til.

Med vennlig hilsen psykolog