Har dere noen tips til å takle kjeft bedre?

Hei!

Så fint at du skriver til oss i ung.no og spør om dette! Vi er her for deg!

Det er mange som kan kjenne seg igjen i at de er engstelige for å gjøre noe feil, at noen skal være sure på de eller få kjeft. Noen ganger kan det ta veldig stor plass, som du opplever.

Når dette skjer, at du bekymrer deg og det ikke er noe stort, kan du forsøke å stoppe opp og minne deg selv på at det ikke er noe stort. Så kan du forsøke å ikke gi denne bekymringen oppmerksomhet, men fokusere på det som skjer rundt deg/ det du holder på med. Dette er noe annet enn å presse bekymringene bort. Men de bekymringene/ tankene vi gir mindre oppmerksomhet, blir det færre av.

Det kan også hjelpe å minne deg selv på at alle gjør feil innimellom, små og store. Og vi opplever alle at noen kan være misfornøyde med oss, men mange ganger er vi også bare bekymret for at de er det.

Jeg legger ved noen artikler og en selvhjelpsapp der du kan se mer på dette.

Hvis dette fortsetter å plage deg vil jeg anbefale deg å snakke med noen om det. Da kan du ta kontakt med Helsesykepleier på skolen. Du kan også gjerne snakke med foreldrene dine om dette.

Jeg håper dette var til hjelp for deg og ønsker deg masse lykke til! Stå på!

Hilsen spesialvernepleier i psykisk helse