Elsker eksen min, hun vil ikke ha kontakt. Kjærlighets sorg. Hjelp

Hei

Takk for at du skriver til Ung.no

Kjærlighets sorg, noe av det mest smertefulle du kan oppleve.

Det er vondt og det kjennes som om det aldri vil bli borte.

Det gjør det, men det kan ta tid.

Det er bare du som kan kontrollere smertene og sorgen.

Det kan hjelpe å snakke med noen om sorgen din, helsesykepleier på skolen for eksempel. Der kan du diskutere og få tilbakemeldinger og hjelp til å komme videre.

Hva du gjør blir opp til deg

Vær sammen med familie og venner selv om du ikke har noe å tilføre og bare sørger og savner hele tiden. Det er de øvrige relasjonene dine som vil hjelpe deg å komme i vater når tiden er inne.

Ikke oppsøk steder, musikk, opplevelser du forbinder sterkt med din ex. Ikke gå dit hvor du aner i forkant at sorgen blir enda verre. Det er ikke noen vits i å gjøre tristheten/fortvilelsen verre enn den er. Er man sønderknust så er man sønderknust; det tar tid å få seg selv på bena igjen.

Kjærlighetssorg har de samme faser som annen sorg:

Sjokk, det kan ikke være sant. Benektelse, nekter for at det her kan være riktig. Tristhet, når du forstår at det virkelig har skjedd. Skyld følelse, hva kunne jeg gjort for å unngå det her?, Sinne, Aksept. Du forstår at det her er over og det kommer ikke tilbake.

Sorgen er med andre ord en nødvendig og naturlig del for å komme over et tap. Men sorg er sorg, og ikke depresjon selv om symptomene ligner.

Det går over, men det kan ta noen måneder. Det blir aldri borte. Etter hvert kan du se på bruddet som en erfaring som var vond, men det var mye å lære i prosessen mot et normalt liv igjen.

Ta og en titt på artiklene jeg har lagt med.

Vennlig hilsen helsesykepleier, ung.no

.