jeg liker ikke meg selv. Ingen i klassen liker meg!

Hei,

Jeg vil først og fremst begynne med å si at jeg er sikker på at det finnes flere som liker deg. Kanskje har du kranglet med en venn eller andre på skolen, noe som gjør at du akkurat nå føler at ingen liker deg, og at alle er imot deg.

Det vil hjelpe deg til å bli mer fornøyd og få det bedre med deg selv, hvis du jobber med å ha en mer positiv monolog med deg selv og erstatter eventuelle negative tanker med positive tankemønster. Da kommer du i en positiv sirkel. Den enkleste måten å jobbe med dette på, er å snakke positivt til deg selv, og støtte og oppmuntre deg selv aktivt og regelmessig daglig.

Det kan være ulike grunner til at du føler på det å ikke være bra nok, men det er helt vanlig at alle har slike perioder der man er ekstra usikre. I slike perioder er det viktig å ta tid til deg selv, lytte til kroppen og gjøre det som føles riktig. Ta ekstra vare på deg selv og gjør noe du liker, spis noe godt og gjør noe du liker slik at du får mestringsfølelse. Når du ser deg selv i speilet kan du lete etter ting du liker og ting som er bra. Det kan være noe lite, men alt er bra.

Det kan også hjelpe å skrive dagbok der du får frem tankene dine, eller snakke med en voksen du stoler på, som helsesykepleier på skolen din.

Uansett hva som har skjedd er jeg helt sikker på at det blir bedre med tiden, men at det kan hjelpe deg å snakke med noen. Å dele disse tankene og følelsene med noen, tror jeg kan hjelpe deg med å sortere dem, og dermed også hjelpe deg med å få det bedre etter hvert.

Ta også en titt på artiklene nedenfor.

Ønsker deg alt godt!

Vennlig hilsen

Helsesykepleier