Jeg er veldig redd for radioaktivitet, farlige gasser, giftige ting osv.

Jente, 14

Hei, jeg har lenge vært preget av noe jeg ikke helt vet hva er. I en del år nå så har jeg vært veldig redd for radioaktivitet, farlige gasser, giftige ting osv. Det har hindret meg i å gjøre ting sånn som å bade i sjøen, drikke vann, brus og jus osv, være i båt og tunnel osv. Det er fordi jeg ofte tenker at vannet f.eks. er radioaktivt, at maten inneholder gift eller at det er masse farlige gasser i vannet. Sånn er det med nesten alt sammen og jeg får sånne tanker minst 15-20 ganger hver dag. Selvom jeg vet at det ikke er sant så synes jeg fortsatt at det er sykt ubehagelig og jeg unngår ofte å gjøre flere ting pga det. Jeg kan unngå å spise noen type matvarer, ikke bade eller dusje, holde pusten min osv. Jeg gjør det ikke fordi at jeg er redd for å bli syk, men jeg bare synes det er kjempe ubehagelig og klarer ikke å lå være å tenke på det eller unngå det. Det er flere ganger jeg føler meg psykisk uvel ved å f.eks. drikke ett glass vann eller bare ved at jeg tenker på det.

Svar

Hei,

Takk for at du skriver til oss i ung.no om ditt problem.

Jeg forstår at det er veldig begrensende for deg i hverdagen å være så redd for giftige ting.

Det er veldig bra at du søker hjelp og råd om dette, for jo lenger du går rundt med den frykten og unngår såpass mye, jo verre vil det bli, da du stadig vil bli redd for flere ting. Det er viktig å få stoppet dette på et så tidlig tidspunkt som mulig.

Denne typen angst du beskriver kan føre til betydelig unngåelsesatferd, hvor du aktivt unngår situasjoner, mat/drikke, aktiviteter eller steder som kan utløse ubehaget/angsten.

Det er selvsagt flere ting du kan gjøre selv, men jeg tror det beste for deg, vil være å oppsøke profesjonell hjelp. Snakk med foreldrene dine og helsesykepleier på skolen, be om henvisning til BUP av fastlegen din.

Det viktigste du kan gjøre selv, starte i dag, er å stoppe unngåelsesatferden din. Du er redd for noe som i realiteten ikke er farlig, og må derfor venne hjernen og kroppen til at mat, drikke, bading, dusjing, være i båt, puste... o.s.v. er helt trygt. Her er det viktig å berolige deg selv og realitetsorientere, si til deg selv at det ikke er farlig og pass på at pusten er rolig.

Hvis du ikke gjør dette, vil du få et liv med veldig mange begrensninger, som jo er helt unødvendige.

Har lagt ved noen artikler og forslag til apper som jeg håper kan være til hjelp.

Jeg ønsker deg alt godt og lykke til!

Vennlig hilsen

Psykiatrisk sykepleier i ung.no

Besvart: 12.6.2025