Føler meg klar for sex, men er redd jeg er for trang!

Hei!

Så fint at du skriver til oss om ting som du ønsker å snakke om.

Det er ikke uvanlig å være litt bekymret og engstelig for sitt første samleie. De aller fleste er det før en har hatt sex med andre enn seg selv. En kan lure på om en ser bra nok ut, om en gjør en god nok jobb for den andre og om det kan komme til å gjøre vondt, liker han meg, hva skal jeg gjøre og oppføre meg??

Mange er redde for å være for trange, noe som sjelden er tilfelle. Egen kroppsbevissthet og muskelkontroll er ofte løsningen for dem som føler at de er for trange, nettopp fordi muskulaturen står i spenn når en er redd og engstelig.

Skjeden er veldig tilpasningsdyktig. Prøv å slapp av, slipp pusten og kjenn at du trekker sammen musklene rundt endetarm, skjede og urinrør. Trekk sammen, løft opp og inn i kroppen så hardt du kan, og hold sammentrekningen i noen sekunder. Fokuser på alle gode og pirrende følelser, og glem alle tanker rundt at du ikke er bra nok eller for trang.

Når du er avslappet og virkelig kåt kan musklene rundt skjedeåpningen strekkes mer og de blir mer fleksible. Kåthet er ikke det samme som våthet, men jo mer psykologisk opphisset en er, jo mer avslappet vil en gjerne være. Da åpnes også skjeden seg mer, skjedesekret produseres. Derfor er det viktig å bruke god tid på et forspill, og gjerne mer enn 20 minutter.

Alle slike negative og stressende tanker kan gjøre at en spenner seg og derfor ikke nyter sex og det en gjør sammen. For at sex skal bli en god opplevelse, er det derfor fint å forberede seg med utforskning av sitt eget underliv og hva som er godt.

I tillegg har du en stor fordel at du og din partner er trygge sammen, og kanskje er gode å kommunisere. Ikke vær redd for å bruke tid til å utforske hverandres kropper og erogene soner. Fortell og lær hverandre hvilken stimulering som er god, og hva som ikke er godt. Lek og ha det gøy sammen, og sex trenger ikke å være så alvorlig.

Alle underliv lukter forskjellig, og ikke minst ser forskjellig ut. Alle, både gutter og jenter, har sin særegne lukt fra underlivet. Ingen er fullstendig luktfri, men det skal ikke lukte vondt. Pass på at du ikke bruke for mye parfymerte såper, men kun intimvask eller bare vann, slik at du ikke endrer på normalfloraen i underlivet. Her kan du få mer informasjon om lukt fra underliv.

Ønsker deg alt godt!

Vennlig hilsen Sexologisk Rådgiver, ung.no