Når vennene mine er med andre, føler jeg meg sjalu

Hei,

Takk for at du skriver til oss om hvordan du har det!

Sjalusi blant venner er veldig vanlig og noe alle sannsynligvis har kjent på. Noen ganger er det uskyldig, og resultatet av menneskelige følelser siden de er vanlige. I andre tilfeller kan det være giftig. Sjalusi kan være den plutselige utløseren for misforståelser og spenninger som kan påvirke vennskapet deres.

Vi vet at sjalusi kan være skadelig for romantiske forhold, men det kan være like ille i vennskap. Sjalusi er den ubehagelige følelsen av å miste noe verdifullt i hendene til en annen.

Å vite at en god venn har nære forhold til andre mennesker kan utløse smerte og sjalusi. Denne dynamikken er veldig vanlig i barndommen, ungdomsårene og ung voksen alder. Når folk vokser og blir mer modne, har de en tendens til å slutte å tenke på venner som “eiendeler”. De fleste forhold blir sunnere og uten sjalusi, harme og bebreidelse.

Vennskap skal være fyllt av forståelse, tillit og frihet. Det skal være et bånd som inspirerer deg og hjelper deg med å vokse.

Snakk med din venn om det som skjer inni deg når hun er sammen med andre. Om dere ikke snakker om det, kan det fort føre til at du unngår vennen din og er sur uten noen åpenbar grunn. Det å snakke sammen om slike følelser kan føre dere nærmere, og i det minste gjøre at dere forstår hverandre bedre.

Her er noen flere tips når du kjenner på sjalu følelser:

• Ha en indre samtale med deg selv, hvor du gjentar at det er fint at vi er frie til å snakke med hvem vi vil. Det trenger ikke bety at vi mister hverandre.
• Skriv dagbok, skriv om de sjalu følelsene og tankene som dukker opp, og kom med motargumenter for hvorfor du ikke trenger å være sjalu.
• Utvid din egen sosiale omgangskrets. Bli enig med din venninne at dere har hverandre selv om dere utvikler andre vennskap. Og forsøk å bli kjent med nye.
• Jobb med å få litt bedre selvfølelse, det vil si bli litt mer glad i og komfortabel i deg selv. At du er bra nok som du er!

Har lagt ved noen artikler som jeg håper kan være til hjelp.

Jeg ønsker deg alt godt og lykke til!

Vennlig hilsen

Psykiatrisk sykepleier i ung.no