Hvor mye er "nok" dersom jeg vil bli litt full, men ikke dritings?

Hei

Det er bra at du er opptatt av å finne en balanse som fungerer for deg. Det er ikke overraskende at du fikk en såpass kraftig reaksjon - det inntaket du beskriver der, er egentlig veldig høyt. I hvert fall med tanke på din kroppsbygning, kjønn, at du kanskje ikke har så mye erfaring med alkohol fra før av, og så videre. Dette er faktorer som påvirker hvor godt du tåler alkohol.

Når promillen blir såpass høy, øker også sannsynligheten for at du opplever de mulige negative sidene ved alkoholrus. Som for eksempel hukommelsestap - eller at du sier eller gjør ting du angrer på etterpå, eller oppkast/kvalme, eller ulykker, eller i verste fall akutt alkoholforgiftning. For å nevne noe.

Det er helt naturlig at du har lyst til å drikke alkohol, føle deg mer avslappet, mer ekstrovert, og så videre. Det kan du fint gjøre uten såpass voldsomme mengder. Begynn heller i den andre enden - prøv deg fram med en liten mengde, med en lav alkoholprosent - f.eks. noen få, små flasker cider, øl, rusbrus eller lignende. Drikk i et jevnt og sakte tempo, og se an hvordan du reagerer, og hvor godt du tåler dette. På den måten lærer du bedre hvor din tålegrense går. Så kan du heller vurdere om du vil øke litt og litt fra gang til gang, eller om du synes mengden er helt passelig som den er.

Det kan være interessant å fylle inn litt ulike tall i en promillekalkulator, og se omtrent hva slags promille du kan forvente ut ifra ulike typer inntak. Ideelt sett bør du unngå å overstige omtrent 1 i promille; derfra og oppover er det lettere å miste selvkontrollen, og det er mer sannsynlig at du opplever de mulige negative bivirkningene.

Og for øvrig: unngå for all del ublandet sprit. Helst bør du nok unngå sprit overhodet, men om du likevel drikker sprit - hold deg til en lavere mengde, og bland den for all del ut med noe alkoholfritt blandevann. Da blir ikke promillen like høy, eller promilleøkningen like rask.

Tipser også om vår artikkel Drikkevettreglene for flere tips og råd.

Hilsen RUSinfo 915 08588
www.rusinfo.no