Mine foreldre skiller seg. Jeg trenger noe positivt å tenke på.

Hei!

Det du beskriver tror jeg mange kjenner seg igjen i, og det er ikke rart at det fører til sinne og konsentrasjonsproblemer. Når noe er nytt og vanskelig, kan det ta opp all energi og det er vanskelig å tenke på noe annet.

Det at foreldre skilles er ofte veldig tungt og vanskelig for barna. Livet og hverdagen blir helt annerledes og mange sliter med tunge tanker, sinne og tristhet i denne perioden.

Det blir lettere ette hvert, men der du er nå er det tøft.

Det å føle at ingen forstår deg må føles ensomt.

Det å sette ord på tanker og følelser som dukker opp kan hjelpe. Er det noen voksne i familien du kan snakke med? En tante, onkel, bestemor etc. Eller en lærer eller en venninnes mor eller far? Det viktigste er at du føler deg trygg og at den du snakker med er god å åpne seg for.

En helse sykepleier på skolen kan være fin å snakke med. Hen har erfaring med å snakke med elever som har det vanskelig hjemme.

Du kan også skrive ned det du går og tenker på. Mange får sortert tanker og følelser på den måten. Kanskje det da er lettere å åpne seg?

Det kan også være en ide å fortelle dine foreldre om hvor vanskelig dette er for deg. Mange foreldre kan være opptatt av sine egne følelser i en slik prosess, og ser ikke at barna sliter med tunge tanker og følelser. Det er derfor fint hvis du kan forsøke å fortelle dem hvordan du har det. Det er jo ikke du som har satt deg i denne situasjonen.

Det kan også være lurt å fortelle læreren din om situasjonen din slik at hen forstår hvis du er ukonsentrert og fjern.

Positivitet

Det er viktig at du er sammen med mennesker som du liker å være med i denne tiden. Er det kanskje en venn som er litt i samme situasjon som deg, så forsøk å dele, støtte og gi hverandre råd. Det er ikke sikkert det er noen som har det akkurat slik du har det, men mange har skilte foreldre og vet hvordan du har det.

Forsøk å fylle tiden med positive opplevelser. Gjør de tingene som får deg til å glemme situasjonen din for en liten stund. Det kan være en fritidsaktivitet, være med venner, høre på musikk etc.

Jeg legger ved flere artikler som det er fint at du leser. Jeg tror du vil kjenne deg igjen i mye av det som står der og du kan også få råd som kan være til hjelp.

Jeg ønsker deg lykke til og kontakt oss igjen hvis dette ikke hjelper deg:)

Vennlig hilsen

familieterapeuten