Krangler mye med mine foreldre, har ingen å snakke med.

Jente, 14

Det føles ut som at jeg ikke lenger trives noe bra hjemme, det har vært krangel i mellom meg og foreldrene mine mange ganger før de siste tre årene, og dette er jo noe som har påvirket meg mye. Det har gått fra å ta sinne mitt ut på for eksempel skrike til at de siste årene så har jeg drevet med selvskading for å ta det sinne ut på meg selv enn å si ting til mamma eller pappa. Jeg har stoppet med selvskading nå, men det er ganger jeg har lyst til å gjøre det igjen, men jeg klarer å la være, dette skjer da bare under krangling. Jeg blir litt misunnelig på de som kan fortelle foreldrene dems alt, men jeg kan ikke det. Det føles også ut som at de prioriterer lillebroren min mye mer enn meg, og at jeg er bare der. Trenger hjelp om det jeg fortalte, og også hvem jeg kan snakke med (ikke foreldrene mine, og heller ikke helsesøster på skolen siden vi har byttet og hun stoler jeg ikke så mye på (hun for ungdomsstrinnet))

Hei! Det er forståelig at du er frustrert når det er mye krangling hjemme, det å føle at lillebror er prioritert, er jo heller ingen god følelse. Det høres ensomt ut å være deg.

Det er godt å høre at du har sluttet å skade deg selv, men det høres ut som om du har behov for å få ut sinne og frustrasjonen din på en annen måte. Det å få hjelp til å sette ord på tanker og følelser du har, kan hjelpe på “trykket” du har inni deg. Du sier at du har lyst til å selvskade, så det er viktig at du får noen verktøy som gjør at du kan regulere følelsene dine på en annen måte.

Det er forståelig at du ikke vil snakke med helsesykepleier når du ikke stoler på henne. det er viktig at du stoler på og har tillit til den personen du skal betro deg til. Dette kan bygges opp over tid.

Har du en annen trygg person du kan snakke med? En lærer, en tante, en venn av familien etc. Tenk etter om det er noen som er fine å snakke med og som du stoler på.

Har du en fastlege du kan snakke med? Kanskje hen kan hjelpe deg med å komme i kontakt med en du kan snakke med. Kanskje fastlege også kan be inn mamma og pappa til en samtale? Hen kan hjelpe deg med å snakke med mamma og pappa, slik at de forstår hvor viktig det er å lytte til deg og ta deg på alvor.

Jeg vil anbefale deg å oppsøke gode situasjoner og mennesker som gir deg god energi. Når stemningen hjemme er dårlig, så trekk deg tilbake, feks på rommet ditt og forsøk å få tankene over på noe annet, som feks chatte med noen, høre musikk, gå ut en tur eller oppsøk en person du liker å være sammen med.
Har du noen du kjenner som også har det vanskelig hjemme? Snakk sammen, støtt hverandre, del erfaringer og gi hverandre råd. dette kan gjøre at du føler deg mindre ensom og ser at andre også har det vanskelig hjemme.

Under svaret mitt har jeg plukket ut noen artikler jeg vil anbefale deg å se på.

Masse lykke til:)

Vennlig hilsen

familieterapeuten

Besvart: 5.6.2026