Jeg føler ikke at foreldrene mine bryr seg om meg, hva kan jeg gjøre?

Jente, 15

Hei, jeg føler jeg ikke blir hørt/brydd om av foreldrene mine. Jeg får ingenting, som nye klær og penger når jeg er med venner. De spør meg ikke om hvordan dagen min har vært, sier ikke god natt/morgen og bryr seg generelt ingenting om livet mitt. Av og til blir jeg veldig sur og ødelegger ting i huset og sier slemme ting, men de støtter meg ikke da heller. Om jeg er intereressert i noe og kanskje trenger noe utsyr til det, vil de heller ikke gi meg det. Jeg har sagt ifra mange ganger men får ingen respons. Vi spiser heller ikke middag sammen lengre, og jeg får ikke lov å lage middag til familien heller. Dette får meg til å føle at det er noe galt med meg, og hver gang jeg er hos andre familier/venner har jeg det mye bedre, og merker at dems forhold til forheldrene er mye bedre. Føler liksom ikke at foreldrene er foreldrene mine lenger, og de nevner aldri at de er glade i meg nesten. Er det noe jeg kan si til de/gjøre?

Svar

Hei! Det er sårt å lese det du skriver, det er helt tydelig at du ikke føler deg sett og hørt i familien din.

Du er i en alder som kan være vanskelig og krevende, da trenger man noen trygge voksne rundt seg. Det virker ikke som om dine foreldre er der for deg på en støttende og god måte.

Hvis du vil snakke med foreldrene dine, så legger jeg ved en artikkel under svaret mitt som gir deg råd til hvordan du tar opp en samtale. Les den nøye før du du gjør det. du kan skrive ned det du vil si hvis det føles bedre.

Er det noen andre voksne rundt deg som vet hvordan du har det? Har du en tante, farmor eller en venn av familien du kan snakke med? Det er viktig at du ikke er alene i dette, men snakker og betror deg til en trygg voksen.

Jeg vil anbefale deg å ta kontakt med en helsesykepleier på skolen din. Hen kan mye om det å være ungdom og ha det vanskelig hjemme. Fortell hen om hvordan du har det hjemme, og sammen kan dere finne ut av hva du kan gjøre med situasjonen din. Kanskje dere kan snakke med mamma og pappa sammen?

Har du et bedre forhold til en lærer eller fastlege, så betro deg om hjemmesituasjonen din. Du skal ikke ha det så vondt hjemme. Du trenger noen som ser deg og gir deg omsorg.

Jeg legger ved en artikkel om barnevernet under svaret mitt. Les den og ta kontakt med dem og drøft saken din. Du kan være anonym hvis du vil. Høres dette skummelt ut, så kanskje en lærer eller en helsesykepleier kan bli med hvis du tar kontakt.

Du sier at du har det bedre når du er hjemme hos andre. Jeg vil anbefale deg å være mer hjemme hos andre venner, eller hjemme hos noen du liker og føler deg trygg sammen med. Vær med venner som får deg til å føle deg bra.

Har du en venn som også har det vanskelig hjemme? Snakk sammen, støtt hverandre og del erfaringer. Det kan føles godt å ikke være helt alene, og vite at andre også har det vanskelig kan faktisk være en trøst og gjøre at du føler deg litt mindre ensom.

Under svaret mitt legger jeg ved noen artikler jeg vil anbefale deg å lese.

Du fortjener å ha det bedre hjemme. Hvis du ikke får det bedre, så kontakt oss igjen. Vi vil gjerne hjelpe deg.

Masse lykke til:)

Vennlig hilsen

familieterapeuten

Besvart: 24.5.2026