Føler hun ikke har livet på stell og at hun er slem mot alle rundt seg

Jente, 18

Hei. Jeg tenker hele tiden over ting jeg egentlig ikke får gjort noe med og har konstant dårlig samvittighet over noe. Jeg kan sitte å tenke over økonomien min, at jeg har så lite penger og jeg har så dårlig samvittighet for at foreldrene mine gir meg så mye penger og det gjør meg så utrolig utslitt. Jeg føler jeg ikke har livet på stell og at jeg har vært slem mot alle rundt meg. Alt er kaos, livet mitt er kaos og jeg har null peiling på hvordan jeg skal rette opp i det. Føler at det alltid er noe jeg har glemt, noe jeg ikke har gjort opp for osv.. jeg får ikke sove, jeg klarer ikke å samle tankene. Har så utrolig dårlig samvittighet ovenfor mine foreldre, venner og kjæreste. Føler meg som verdens værste menneske. Hva skal jeg gjøre?

Svar

Spørsmålet og svaret er mer enn ett år gammelt. Endringer i lovverk og regelverk kan ha skjedd etter den tid. Se spørsmål og svar som ligner for nyere spørsmål.

Hei!

Så fint at du skriver til oss og forsøker å finne en måte å håndtere alle de vanskelige tankene og følelsene dine.

Det høres ut som ting er ganske kaotisk for deg nå, og at du plages mye av bekymringer og fæle tanker om deg selv. Det er ikke uvanlig at når livet er vanskelig på flere områder, så kan ting føles ganske uoverkommelige. Og da kan tankene rundt dette spinne av gårde slik at man ender opp med å føle at alt er ute av kontroll.

Du er i en alder der man er nødt til å finne ut av mange ting, og er i overgangen fra å være ungdom til å bli voksen. Dette er en krevende overgang for mange.

Jeg har noen forslag til hva du kan forsøke å gjøre for å hjelpe deg selv.

- Av ting du kan gjøre helt på egenhånd, så tror jeg at det kan hjelpe hvis du skriver ned det som plager deg mest og lager en oversikt over dette. Del gjerne inn i ulike områder, og lag et slags tankekart over dette. Slik kan du kanskje lettere få oversikt i det som føles kaotisk.

- Du skriver at du er slem mot alle rundt deg. Jeg vet ikke hva du har gjort, men lurer på om du også er veldig selvkritisk. Men kanskje du kan tenke litt over hva det er du har gjort og hvorfor du har gjort dette. Mulig kan du finne ut at det ikke er helt sant at du er så slem. Eller kanskje du skjønner litt mer hva du sliter med hvis du skjønner hvorfor du har gjort disse tingene. Prøv å finn medfølelse for deg selv når du gjør dette.

- Jeg synes ikke du skal gå helt på egenhånd med alle disse vanskelige tankene, og tror det vil være lettere for deg å finne ut av dette hvis du har noen du kan snakke med. Kan du snakke med foreldrene eller kjæresten din om disse tankene, eller en annen voksen du har tillit til?

- Du kan også oppsøke helsesykepleier på skolen eller helsestasjon. De har masse erfaring med å snakke med unge som sliter med vanskelige tanker og følelser.

Håper noe av dette er til hjelp for deg.

Legger til noen artikler jeg tror du kan ha nytte av å lese.

Vennlig hilsen spesialist i psykisk helse

Besvart: 28.1.2022