Sliter med angst for at huset skal falle sammen.

Hei

Så bra at du skriver hit til oss her i ung.no!

Det er også bra at du vet at huset ikke kommer til å falle sammen. Du skriver her at du sliter med angst. Det er mange som er redd for ulike ting. Angst er en vanlig følelse, en følelse vi trenger for å holde oss vekk fra ting som kan være farlig. Men av og til kan noen får angst i situasjoner det det ikke er noen reell fare. Det er det du forteller om her at du sliter med når du er redd for at huset dere skal falle sammen.

Hvorfor du er redd for akkurat dette vet jeg ikke. Det kan være du er redd for å dø. Dødsangst er en reell følelse. Alle mennesker skal dø, og dette er noe alle er klar over. Dødsangst kan også oppstå i andre sammenhenger (men er mest hyppig tidlig i livet, i barne/ungdomsårene), men dette avtar stort sett med årene.

Det handler for de fleste om å kunne på en eller annen måte lære seg å forsone seg med tanken på at vi alle en eller annen gang skal dø, slik at denne tanken ikke skaper så mye angst for en.

Jeg vil introdusere her er noe til deg som en psykiater fra Bergen, Ingvard Wilhelmsen, har sagt og som danner basisen for hans behandling av blant annet hypokondri.

Han har skrevet en bok om kognitiv terapi som heter "Sjef i eget liv". Denne boka er nok ganske tunglest (mye fagspråk), men i denne boka tar han for seg hva bekymringer gjør med mennesker. Han sier blant annet at det ikke er noen vits i å bekymre seg for ting som en ikke kan gjøre noe med. Slike bekymringer fører til angst og problemer. Dette har han nok også rett i. Han sier videre at det er et VALG å velge å bekymre seg.

Det du er redd for at det skal en en ulykke, at huset skal falle sammen. Det kan selvsagt skje en ulykke, men sannsynligheten for det er så liten at det ikke er noe å bekymre seg for og noe du ikke kan forhindre selv. Man kan ikke forhindre eller styre framtiden. Den kommer til å skje uansett. Wilhelmsen mener følgelig at det er bortkastet energi å være bekymret for døden, framtiden eller ulykker da man ikke kan forhindre den selv. Han mener at det er viktig å velge å ikke bekymre seg over forhold som en ikke kan gjøre noe med. Å velge seg vekk fra angst kan høres svært forenklet ut, men Wilhelmsen mener likevel at dette handler om et valg. Han mener ikke at det er enkelt å komme ut av slike vanskelige angstproblemer, men han mener at personen må innse at det handler om valg. Når en først har valgt å ikke overfokusere på angst for at noe forferdelig kommer til å skje, så trenger en å "øve seg" til å avlære seg en angst som i hans øyne er bortkastet energi. I ditt tilfelle så tenker jeg det vil være viktig å ta et VALG om å ikke fokusere på at det er mulig at det kan skje en ulykke/at huset skal falle sammen. Da dette ikke er noe du får gjort noe med i dag!

Jeg synes du skal snakke med noen voksne om det du er redd for i forhold til ulykker, at huset skal falle sammen. Snakk med helsesykepleier enten på skolen der du går eller ved nærmeste helsestasjon for deg og med dine foreldre. Vis gjerne de du snakker med det du har skrevet her til oss i ung.no. De kan hjelpe deg slik at du får det bedre med deg selv på sikt.

Håper at du fikk svar på det du lurte på! Legger ved noen artikler her til deg som du kan kikke litt på. Ønsker deg masse lykke til videre!

Med vennlig hilsen Spesialist i Psykisk Helse, ung.no