Redd for alvorlig hyponatremi. Hva gjør jeg?

Jente, 20

Hei. Jeg er veldig redd for alvorlig hyponatremi. Og jeg har lest at ved angst, litt kvalme, hodepine og snus bruk så øker ADH og da holder kroppen på vann. Så jeg er redd for å drikke når jeg er tørst/har lyst på drikke og drikke til jeg kjenner jeg ikke har lyst på mer drikke eller kjenner metthet av væske. For da tror jeg at jeg har drukket så mye at alvorlig hyponatremi utvikler seg siden ADH er økt pga angst, kvalme, hodepine og snus bruk. Og har også lest at hvis man har drukket veldig mye og ikke har symptomer som har forverret seg når det har gått 3 timer så har ikke alvorlig hyponatremi utviklet seg. Men at det kan utvikle seg alvorlig hyponatremi senere fra samme inntak hvis ADH er vedvarende økt eller forsinket opptak i tarmen, og da er jeg redd for at jeg kan utvikle alvorlig hyponatremi veldig mange timer etter et stort inntak. For jeg forstår ingenting og jeg er redd for vanlig drikkkng i hverdagen

Svar

Hei!

Ut ifra hva du skriver, kan det høres ut som du har blitt veldig opptatt av detaljer rundt hvordan kroppen regulerer væske og salt, og at dette har utviklet seg til en stor frykt for hyponatremi. Det du beskriver er imidlertid mye mer typisk for helseangst enn for faktisk farlig væskeforgiftning.

Kroppen er vanligvis veldig god til å regulere væske og salt selv, også når man har angst, litt kvalme, hodepine eller bruker snus. Selv om ADH kan påvirkes av slike ting, betyr ikke det at vanlig drikking plutselig blir farlig.

Alvorlig hyponatremi oppstår som regel i helt andre situasjoner, f.eks hvis man drikker ekstremt store mengder vann på kort tid, ofte flere liter raskt, eller ved spesielle sykdommer eller medisiner. Vanlig tørstedrikking gjennom dagen fører ikke til dette hos friske mennesker.

Det at du nå er redd for å drikke når du er tørst kan tyde på at angsten har begynt å overstyre kroppens normale signaler. Hjernen prøver å beskytte deg mot en fare, men den overvurderer risikoen kraftig.

Det er også viktig å vite at man ikke går rundt og plutselig utvikler alvorlig hyponatremi mange timer senere etter normalt væskeinntak fordi man har angst eller bruker snus. Kroppen regulerer dette kontinuerlig.

Hvis du ikke klarer å slippe frykten for alvorlig hyponatremi og dette går utover væskeinntaket og hverdagen din, vil jeg råde deg til å snakke med noen om det så du kan få hjelp. Du kan f.eks søke hjelp på helsestasjon for ungdom eller hos fastlegen din.

Jeg legger også ved noen nyttige artikler som du kan titte på.

Ønsker deg alt godt og lykke til videre, håper dette var til nytte for deg!

Vennlig hilsen legen, ung.no

Besvart: 22.5.2026