Er det virkelig så farlig å spise chips en gang i uken?

Hei!

Takk for spørsmålet ditt til oss.

Ut i fra hva du beskriver så høres det ut som du har et helt fint og sunt kosthold, spesielt siden du spiser variert og er normalvektig.

Selv i et sunt og variert kosthold er det rom for noe snacks innimellom, og en god “regel” er å begrense dette til en dag i uke, slik som du gjør med lørdagsgodt. Det er ikke noe galt i det!

Kroppen tåler litt snacks så lenge det generelle kostholdet er sunt og variert, og det er helt vanlig å kose seg med noe godt i helgene. Det viktigste er hvordan kostholdet er totalt sett over tid, ikke hva en enkelt matvare gjør.

Rosiner kan også være et helt greit alternativ til snacks, men det betyr ikke at chips av og til er “farlig”.

Mange foreldre blir ekstra opptatt av helse fordi de ønsker det beste for barna sine. Samtidig kan det noen ganger bikke litt over og bli et usunt overfokus. Det beste er å ha et sunt og avslappet forhold til mat og snacks, og ikke et hysterisk fokus.

Det kan være en ide å snakke rolig med moren din om hvordan du opplever dette. Du kan for eksempel si at du forstår at hun ønsker at du skal spise sunt, men at du også savner å kunne kose deg litt i helgene slik du gjorde før. Ofte hjelper det å snakke sammen uten å gjøre det til en krangel.

Hvis du opplever at mat og regler rundt mat blir veldig strengt hjemme, eller at du blir mye bekymret for mat og kropp, kan det også være fint å snakke med f.eks helsepersonell som helsesykepleier på skolen eller fastlegen. Du kan også ta det opp med en annen voksen du stoler på.

Ønsker deg alt godt - Håper dette var et svar på det du lurte på!

med vennlig hilsen klinisk ernæringsfysiolog