Jeg er veldig sjenert. Er det noe jeg kan gjøre med det?

Hei.

Så fint at du skriver til ung.no.

For det første så er du ikke alene om å være sjenert, det er ganske vanlig. Spesielt i puberteten er det vanlig å være sjenert sammen med det motsatt kjønn.

Det nytter ikke å gå fra å være den sjenerte jenta, til den utadvendte over natten. Du må ta det i små skritt, og det er ikke sikkert at du noen gang blir utadvendt, bare litt mer komfortabel sammen med andre.

Det gjelder å øve. Venninnen dine vet sikkert hvordan du har det, og kan hjelper deg. Når dere er flere sammen, kan de spør deg helt enkle spørsmål, som er lette å svare på og som virker helt naturlig.

Vi har alle typer mennesker i samfunnet og den ene er like god som den andre. Noen er det som kalles ekstroverte, det er de utadvendte. Så er det mange som er introverte, de er de sjenerte. Og så har vi en haug på midten, som er noe midt mellom. Det er der du kan bestrebe deg på å komme. At du klarer å være sammen med nye/andre mennesker uten at det blir flaut eller kleint.

Du kan øke selvbildet ditt ved å snakke deg selv opp. Finn en notisbok og skriv en liste over dine gode egenskaper, ting du er god på. Så gjentar du listen hver dag, og føyer til nye ting du kommer på. Meningen er at du etter hvert ikke trenger å sjekke hva som står på dagen i forveien, fordi du husker det. Det blir automatisert, det blir en del av deg.

Noen med lav selvfølelse kommer ikke på noe positivt om seg selv. Da skal du spørre mamma eller pappa, søster, mormor, venninne, ja hvem som helst, og du vil forstå hvor mye positivt det er å si om deg.

Du kan også snakke med helsesykepleier.

Jeg ønsker deg alt godt.

Lykke til!

Med vennlig hilsen helsesykepleier