Jeg er så lei av meg selv..

Hei!

Jeg forstår at du ikke har det så bra med deg selv og at du skader deg selv når du ikke har det så bra. Jeg syns det er så bra at du skriver til oss og deler tankene dine fordi jeg tenker at da har du lyst til å finne ut av om du kan endre oppfatning av hvem du er. For vi har alle gode og mindre dårlige kvaliteter og det er helt ok men vi må noen ganger ha hjelp til å finne frem de gode.

Du er alene med alt sammen og da kan det skje at tankene våre vokser og fokuserer på det som er vanskelig mer enn det som er fint. Det skjer hos alle men noen ganger må vi ha noen som kan hjelpe oss videre.

Det jeg lurer på er om du har noen du kan snakke med om det du sier til oss? Hvordan ville det være for deg å si til foreldrene dine det du sier til oss? At du har vonde tanker om deg selv? Når vi deler tankene våre med noen så kan det hjelpe oss til å nyansere og utfordre negative tanker og det kan gjøre at vi også kan tenke annerledes om hvem vi er.

Selvskading er en måte for mange å uttrykke en indre smerte på som ellers er vondt å forstå og å uttrykke. Det å skade seg selv gjør at man kjenner en smerte som gjør at vi får det litt bedre inni oss. Det er en strategi som har en kortvarig effekt fordi den indre smerten blir ikke borte - den kommer oftest tilbake igjen.

Min utfordring til deg er å øve deg på å finne en til to positive ting ved deg selv når du ser deg selv i speilet. Det er en øvelse som kan være vanskelig men ikke gi opp.

Jeg vil også råde deg til å snakke med helsesykepleier om det du sier til oss. Mange kommuner har også tilbud om samtaler med psykolog hvor man kan møte opp uten henvisning fra lege. Kanskje du kan undersøke hva som finnes der du bor?

Jeg legger også ved noen artikler til deg som kan være til hjelp for deg å lese.

Alt godt til deg. Jeg syns du er god som gull og selv om alt er vondt nå så vil det ikke alltid være slik!

God klem til deg.

Hilsen psykiatrisk sykepleier