Jeg er veldig bekymret for exen min.

Jente, 16

Hei. Jeg er veldig bekymret for exen min. Vi har fortsatt kontakt, og han sier at han sliter veldig med den mentale helsen sin etter at vi slo opp. Ikke bare pga at vi slo opp, men også fordi han ikke har noen venner som prioriterer han eller spør han om å finne på ting. Jeg tror han ender opp med å sitte mye hjemme med sine egne tanker. Han har hatt det så ille at han har vurdert å ta selvmord sier han, men at det er bedre nå. Jeg er den eneste han har sagt det til fordi han synes det er vanskelig å være helt ærlige med foreldrene hans, helsesykepleier, osv. jeg er veldig bekymret for han og vet ikke hva jeg skal gjøre. Han har sagt at jeg ikke kan si det til noen, men jeg tror virkelig at han trenger hjelp, men da sier han bare at han klarer seg. Jeg er bare redd for at han plutselig ikke skal klare seg. Hva kan jeg gjøre for å hjelpe han? Det virker nesten som at han ikke vil ha hjelp når jeg prøver å hjelpe. Han skal ikke stå i dette alene når han har famile osv som bryr seg om han

Svar

Hei,

Takk for at du skriver til oss i ung.no

Jeg forstår at du er bekymret. Det er vondt når noen du er glad i og bryr deg om, har det vanskelig. Det er lett å føle seg maktesløs i møte med smerten.

Likevel virker det som om han betror seg til deg som en god venn og jeg er sikker på at bare det å dele med noen (deg) er til hjelp for han. Det er godt for han å sette ord på ting, at noen lytter, forstår og bryr seg.

Jeg snakker med ungdom hver dag, som sliter med sin psykiske helse. Ofte kan jeg ikke gjøre mer enn å lytte, forstå, bekrefte, anerkjenne og støtte. Men det kan ofte være nok til å få det bittelitt lettere.

Det kan faktisk være lettere å "være i" vonde følelser, om noen lytter og forstår. Du trenger ikke løse problemene hans, du trenger bare å være der. Være en venn.

Det beste hadde selvsagt vært om han kan godta å få hjelp, men det er umulig å tvinge noen. Som du skriver, da vil han bare si at alt er bra.

Kanskje du kan foreslå at du og han kan gå sammen til noen, til noen i skolehelsetjenesten, sosiallærer, rådgiver eller andre? På den måten kan du hjelpe han å sette ord på det han synes er vanskelig.

Har lagt ved noen artikler og forslag til apper som jeg håper kan være til hjelp.

Jeg ønsker deg alt godt og lykke til!

Vennlig hilsen

Psykiatrisk sykepleier i ung.no

Besvart: 11.9.2025