Jeg trenger bare at noen hører på meg.

Jente, 16

Heii. Jeg trenger bare at noen hører på meg. Jeg er ekstremt sliten og holder alt inne. Skole har blitt tungt, karakterene mine har blitt dårligere, og lærere har sagt de er skuffet over meg i forhold til i fjor. Jeg føler meg mislykket hele tiden. Jeg klarer nesten ikke sove lenger, er stressa konstant og føler jeg ikke orker mer. Jeg våkner uten å være uthvilt, og tankene stopper ikke, spesielt om skole og alt jeg ikke får til. Det føles som uansett hvor mye jeg prøver, så blir det ikke bra nok. Jeg har prøvd å snakke med folk før, men det føles ikke som noen forstår hvor dårlig jeg har det. Det kjennes mer som jeg burde “ta meg sammen”, men jeg klarer ikke det lenger. Akkurat nå trenger jeg ikke at noen fikser alt, jeg trenger bare at noen hører og tar meg seriøst. Jeg vet ikke hva jeg skal gjøre videre, men jeg vet at sånn jeg har det nå ikke er greit å gå med alene. Hva kan jeg gjøre for å få det bedre, og hvem kan jeg snakke med som faktisk forstår?

Svar

Hei,

Så fint at du setter ord på hvordan du har det, her hos oss i ung.no

Det virker som om du har nådd et bunnpunkt, hvor alt er tungt og vanskelig. En ond sirkel med stress, lite søvn, slitenhet og nedstemthet.

Jeg er helt enig med deg i hva du trenger. Å snakke med noen som forstår og støtter, uten å få deg til å føle det som om du bare må “ta deg sammen”. Det er fint at du skriver hva du faktisk trenger. Nå er det viktig at du også sier det, til noen som kan lytte, ta imot, støtte og forstå, uten å komme med quick-fix løsninger.

Når du går med mye grubletanker, kanskje negative tanker, lite søvn og motivasjon over tid, så vil det gå ut over både den fysiske og psykiske helsa.

Du spør hvem du kan snakke med som faktisk forstår. Det er et godt spørsmål. Et godt utgangspunkt, er at du vet hva du trenger. Den du velger å snakke med, bør du si det først; jeg trenger bare at noen lytter og forstår…

Å stole på noen er et valg. Snakk med en person som du velger å stole på. Våg å vise din sårbare side og ekte følelser. Det kan være noen i skolehelsetjenesten, andre på skolen, som rådgiver, sosiallærer, lærer, noen i familien eller Helsestasjon for ungdom.

Se en youtube video her om hverdagsglede, trykk her.

Har lagt ved noen artikler og forslag til apper som jeg håper kan være til hjelp.

Jeg ønsker deg alt godt og lykke til!

Vennlig hilsen

Psykiatrisk sykepleier i ung.no

Besvart: 13.5.2026