Jeg klarer ikke sortere i problemene mine selv.

Jente, 15

Hei. Jeg har hatt det veldig tungt i det siste. Det er så mye forskjellige problemer og tanker at jeg ikke klarer å sortere de selv. Jeg aner ikke hvem jeg skal snakke med. Nekter å snakke med fostermor, familie, venner eller barnevern. Hvis jeg skal snakke med helsepersonell så aner jeg ikke hvordan jeg tar kontakt. Jeg hadde trengt å bare sittet meg ned og få ut alt egentlig. Virkelig brukt tiden jeg trenger på å helbrede. Samme hvor mye jeg prøver å få sagt ut det som gjør vondt fordi folk sier at man føler seg bedre etterpå, så føler jeg meg aldri noe bedre. Bare verre, fordi jeg rekker ikke å forklare alt sammen på en kort time liksom. Og jeg snakker ikke med de mest riktige personene heller. Venninna mi prøvde å hjelpe meg med å ta meg til rådgiver på skole, men føler ikke som det hjalp så veldig. Han forsto ikke helt noe av det jeg sa og det gjorde vondt. Jeg holder helst igjen på det som er vondt fordi det er så vanskelig å snakke om det og er redd for at folk ikke forstår.

Svar

Hei,

Takk for at du skriver til oss i ung.no.

Jeg synes det er fint at du ønsker å sette ord på og sortere det du tenker og føler. Selv om det kanskje ikke har noen umiddelbar effekt, så hjelper det ofte litt likevel.

Jeg håper du finner noen å snakke med som kan bare la deg snakke helt ut, lytte og forstå. Det hadde vært godt!

Jeg har erfart at det ofte er lettere å få det du trenger, hvis du kan sette ord på hva du trenger! Høres åpenbart ut, kanskje, men vi er ofte ikke så gode på å vite hva vi trenger.

Du er tydelig på hva du trenger og det er bra. Neste gang du ber om en samtale med noen du velger å stole på, start med å si hva du trenger. Si at du bare trenger å få snakket helt ut, at noen bare lytter og forstår, uten å prøve å løse problemet eller gi råd.

Kanskje du kan sjekke med din lokale helsestasjon, om det er noen på HFU, helsestasjonen for ungdom som kan ta en prat med deg. Eller forhøre deg om det er andre tilbud som er åpne i sommer.

Hvis du fortsatt ikke finner noen du kan prate med, kanskje du kan ringe hjelpetelefon (se under) eller skrive dagbok?

Har lagt ved noen artikler og forslag til apper som jeg håper kan være til hjelp.

Jeg ønsker deg alt godt og lykke til!

Vennlig hilsen

Psykiatrisk sykepleier i ung.no

Besvart: 25.6.2025