Hvordan kan jeg øke forbrenningen?

Hei!

Takk for at du skriver til oss.
Jeg forstår at du sammenligner deg og opplever å ikke like kroppen din. Da er det naturlig å bli usikker og ønske endring.

Jeg kan dessverre ikke gi deg noen konkrete råd på hvordan du skal øke forbrenningen din, det er fordi det er vanskelig å gi helseråd over nettet.

Samtidig kan jeg si noe om hva som skjer ved å spise rundt 1000 kalorier i løpet av dagen. Dette kan ofte være for få kalorier.

Når man spiser for lite mat vil kroppen ofte gå i sparemodus og da senker den også forbrenningen for å sikre seg den energien den får.

Derfor kan det å spise mer mat og være aktiv gi en mye bedre opplevelse og sunnere kropp. Da kan du få en bedre opplevelse av deg selv og din kropp.

Når man spiser for lite kan tankene bli mer mørke og man kan lettere tenke negativt om seg selv og sin kropp. Hjernen trenger også mat for å være i god form.

Våg å øve deg på og like deg selv, stopp litt opp når du sammenligner deg med de andre. Din kropp er unik og derfor vil sammenligningen ikke gjøre det bedre.

Håper svaret kan være til nytte.

Hilsen helsesykepleier i ung.no