Jeg får scenarioer i hodet mitt av at jeg skader meg skikkelig

Hei,

Takk for at du skriver til oss i ung.no om disse scenarioene du har. Jeg forstår at dette er slitsomt for deg og at du lurer på hva du kan gjøre med det.

Det er mange som kan streve med å få gjentakende scenarioer i hodet, men av ulike grunner. Hva som gjør at du får disse scenarioene vet jeg ikke, og tenker derfor at det kan være lurt for deg å snakke med noen om det du opplever. Er dette noe du har hatt lenge? Har det dukket opp nylig? Skremmer disse scenarioene deg eller gjør du en handling for å hindre at det faktisk skjer?

Noen opplever å få gjentakende scenarioer av noe som opptar dem i hverdagen. Har det skjedd noe nylig som gjør at du har mer fokus på dette? For å finne ut mer om hva dette dreier seg om, anbefaler jeg deg å snakke med f.eks. helsesykepleier på skolen eller bestille time hos fastlegen din. De vil sammen med deg kunne finne ut av hva dette dreier seg om, og dermed hva som kan hjelpe.

Husk at disse scenarioene er tanker og at de ikke reflekterer realiteten. Tanker kan være veldig ubehagelig, men er ikke farlige. Skriv gjerne ned disse tankene, og i hvilke situasjoner de dukker opp.

Håper svaret er til hjelp for deg, og at du tar kontakt med noen som kan hjelpe deg videre.

Ønsker deg masse lykke til!

Vennlig hilsen, Psykolog i ung.no

Vi har valgt ut dette for deg

Vanlige følelser eller psykiske plager?

Psykologisk førstehjelp når følelsene er vanskelige

Er tvangstanker vanlig?