Jeg sliter med tankene mine.

Jente, 13

Hei, i en ganske lang periode har jeg hatt det litt vanskelig. Det har gått mye opp og ned, men det som kanskje har plaget meg mest er at jeg har en hatt en sånn rar følelse. Den er litt vanskelig å forklare, men det føles på en måte som at ting ikke er ekte og at det på en måte er en drøm. Det har fått meg til å tenke på flere tanker som jeg ikke liker. Det er tankene som: er livet egentlig ekte og ikke en drøm, og hvordan kan jeg vite det? Jeg blir så trist og redd hver gang jeg tenker på det. Har snakket med mamma om det, men det går fortsatt ikke over. Jeg pleier på en klype meg litt i armen når jeg får sånn følelse, siden man ikke kan kjenne sånt i en drøm. Dette plager meg, og jeg liker absolutt ikke å få disse tankene. Jeg blir så lei meg og redd for at disse tankene stemmer. Har du noen tips eller vet om det er mange som sliter med dette? Hva kan det være?

Svar

Spørsmålet og svaret er mer enn ett år gammelt. Endringer i lovverk og regelverk kan ha skjedd etter den tid. Se spørsmål og svar som ligner for nyere spørsmål.

Hei!
Takk for at du skriver inn til oss i ung.no og forteller oss hvordan du har det.

Så leit å høre at du har hatt det vanskelig i en lang periode. Jeg kan godt forstå at det ikke er så lett å forklare det som skjer inni deg ift tanker og følelser. Jeg syns du gjør en god jobb til oss med å skrive det ned. Det er et skritt i riktig retning. Tanker og følelser henger sammen, og tanker som er vonde, vanskelige og skremmende gjør at følelsene blir forsterket.

Det beste rådet jeg kan gi deg er at du snakker med noen om dette. Det er veldig fint at du snakker med mamma om dette, det er kjempebra. Helsesykepleier på skolen din er vant til å snakke med ungdom om vanskelige følelser og tanker. Du er ikke alene om å ha det slik.

Det som er viktig er at du sover godt, og at du får nok søvn. Du bør også spise næringsrik mat, og få frisk luft hver dag. Gå en tur med en god venn eller mamma. Hvis du er med på noe på fritiden din så er det lurt å holde på dette slik at tankene dine og grublingen din ikke tar all tiden din når du ikke er på skolen.

Jeg ønsker deg alt godt i tiden fremover!

Vennlig hilsen helsesykepleier

Besvart: 6.1.2023