Klarer ikke slutte med napping av hårene mine? hvordan kan jeg stoppe?

Hei

Trikotillomani er en lidelse som kjennetegnes av at personer ikke klarer å stoppe å nappe ut hår.

Symptomene viser en sterk trang til å trekke ut hår, en følelse av lettelse etter hårnapping og det kan være synlig tegn der håret har blitt nappet. Problemene kommer ofte i kombinasjon med stress, mens andre får problemer med å kontrollere impulsene når de slapper av.

Det er viktig å be om hjelp for uvaner og problemer som påvirker deg negativt i hverdagen og som reduserer livskvaliteten. Du kan oppsøke fastlege eller lege på helsestasjon for ungdom.

Behandlingen baserer seg oftest ved terapi. Terapien går ut på en atferdsendring, og noen ganger kan det være aktuelt med terapi i kombinasjon med medisiner som hjelper å regulere følelser.

Det viktigste du kan gjøre er å være bevisst på når du napper hår, og da prøver å finne nye vaner som avleder deg i å nappe hårene, etterhvert vil nye vaner ta over, men det vil ta tid og for mange vil det kreve en del fokus. Les gjerne den vedlagte artikkelen om hvordan du kan endre vaner.

Jeg ønsker deg lykke til, og håper svaret var til hjelp for deg.

Vennlig hilsen helsesykepleier

Vi har valgt ut dette for deg

Sånn kan fastlegen hjelpe deg

10 tips som hjelper deg å endre vaner